寶寶專題-脾胃如何調理

上一期中，帶大家一起了解了脾胃在中醫學和西醫學的知識。了解到脾胃無論是在中醫學範疇還是在西醫學範疇，都是人體至關重要的生命維持器官，脾胃代表了後天的免疫力，脾胃不好，各種營養都吸收不好，同時也就影響了身體各個器官的發育（已經忘了的親人們，一定要多多瀏覽專題文章，至關重要）這一期，小編將與大家一起進行脾胃調理方法的學習。

脾胃虛弱的調理大致分為以下幾個方面：

1、 飲食上

應特別注意：要養成吃熱飲的習慣，少吃油膩生冷之品，不宜多吃酸味食物，不要濫用一些清熱瀉火類藥物，如板藍根沖劑、清熱瀉火口服液等，以免苦寒傷胃；不過食零食等。

家長可以帶孩子到中醫院開一些補脾養胃的中成藥。 多吃：補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如紅棗、山藥、薏米、扁豆、芡實、蓮子肉、葡萄乾、胡蘿蔔、馬鈴薯、南瓜等。 忌食：性質寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜等。

2、推拿按摩

推拿按摩是傳統中醫療法，沒有副作用，而捏脊是比較簡單易學的手法，可以有效的促進腸胃功能的恢復，令身體的經絡和血氣運行恢復正常。捏脊不僅能夠調理脾胃虛弱，還能強身健體、增強體質。

具體做法：家長用雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，然後捏起兒童背部皮膚約0.5～1厘米，從下往上推進。如此反覆，每天1～2次。（或者直接用雙手拇指沿脊柱旁1.5寸從下往上推進）

3、食療

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

食療小粥

紅棗小米粥 材料：紅棗5-6枚，小米50克。 做法：小米清洗後，上鍋用小火炒成略黃，然後加入水及紅棗，用大火燒開後，小火熬成粥食用。 功效：健脾胃，補虛損，益腎氣；防治消化不良。適用於消化不良伴有厭食的脾虛小兒。

蓮子山藥粥 材料：蓮子30克，山藥30克，粳米50克，紅棗3-5枚。 做法：將蓮子去皮及心，加山藥、粳米及水煮粥食用。 功效：健脾益胃、助消化。適用於消瘦、食欲不振的脾胃虛弱小兒。

4.注意保暖

無論孩子還是大人都要注意足部和脾胃部位的保暖，不吃寒冷飲。足部是第二個心臟，腳冷則身冷，直接影響血液循環和脾胃運化。脾胃喜熱不喜冷，所以保暖要做好，不要過熱也不要過冷。

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