冬季多吃這3樣，吸油燃脂天天瘦！

冬天到了，也是很多人都開始發胖的季節。因為天氣實在太冷，連門都不想出，還會吃很多的食物，所以長胖是在所難免了。但是，只要平時多吃這3樣，就可以燃脂瘦身哦！

西蘭花

西蘭花所含的植物化學物質，有助於預防癌症。另外，西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質，是減少熱量攝入和加快新陳代謝的最佳減肥食物之一。

最佳減肥食用方法：清炒或水煮是最佳烹飪方式。

檸檬

檸檬是維生素C的來源，而維生素C又是加快脂肪燃燒的重要物質，所以，它是非常理想的減肥食品。研究表明，每天食用60克的檸檬能達到健康減肥的功效。

最佳減肥食用方法：每天早上喝一杯檸檬水就是排毒減肥、促進代謝的好方法了。

菠菜

菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素，是飽腹又燃脂的瘦身食品。另外，菠菜的低熱量也是它有助減肥的一大亮點。

最佳減肥食用方法：水煮或者清炒，少放油。

減肥語錄：看美女一個個活得更滋潤，為啥？美女漂亮自然一呼百餘輛車接送，任她挑選。你呢？拖著臃腫的身軀和妄圖隱藏肥胖的厚厚大衣擠公交車？還是自己在大冷天只能冒著漂移的危險慢慢開車遲到？我們要瘦，過美女過的日子，我們還是有機會的。

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