糖尿病能喝蘋果醋嗎？

糖尿病患者越來越多，而對於他們的飲食，會有很多說這個不能吃，那個不能吃，這就讓患者沒有了生活的樂趣。糖尿人的飲食要合理安排，來維持血糖的平衡。

1、糖尿病是一種慢性代謝疾病

糖尿病是有著「三多一少」，即多飲、多尿、多食和體重減輕的特徵，並表現為高血糖的代謝性疾病。高血糖是由於胰島素的分泌缺陷或者其生理功能受損導致，也有可能兩者兼具而引起的疾病。長期存在的糖尿病，還會導致腎、心臟、血管、神經等損傷，引起多種併發症。

2、蘋果醋飲料糖尿病患者少喝甚至不喝

市售的很多蘋果醋飲料，會添加了白砂糖來調和果醋飲料的口味。因此喝了這種果醋飲料，就會使得身體中額外攝入糖，進而造成對胰島細胞的刺激，增加消耗負擔。對於有一些對糖類十分敏感的糖友來說，更是一個負擔，因此對於蘋果醋飲料看其配料表，有白砂糖的就選擇少喝甚至不喝。

3、純蘋果汁釀造的蘋果醋可以適量喝

也有一些配料表只有水和蘋果汁，進行足期釀造而成的蘋果醋，這類醋可以適量稀釋喝。由純蘋果汁釀造成的蘋果醋，會含有蘋果本身的營養成分，比如維生素、果膠、有機酸等，對身體都有一定的有益作用。食用此類醋時，需要進行稀釋8~10倍，否則會因為過酸對胃腸產生損傷。

4、可以自制蘋果醋當健康飲料喝

可以從超市購買原漿米醋或者糙米醋，回來倒入消毒好的乾燥的密封罐中，再切1~2個蘋果放入，浸泡一周之後，就可以倒出果醋慢慢稀釋飲用，比較方便，經濟成本也相對來說比較低。

合理的飲食，控制能量的攝入，適量的運動 ，愉快的心情，祝每一位糖友都能健康平安！

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