哪裡不瘦練哪裡,身體可以局部瘦身嗎?
現在有很多小夥伴局部脂肪多想局部瘦身,人類身體可以局部瘦身嗎?
想局部瘦身派:
全身都瘦就是臉大,求瘦臉秘籍!
大腿細小腿粗,要怎麼瘦小腿?
膝蓋周圍都是肉,我要瘦膝蓋!
露腳踝的褲子從來不敢穿,怎麼瘦腳踝?
求推薦瘦胸的方法。(你讓胸小的人怎麼辦!)
認為一個動作就練一個部位派:
深蹲就是練翹臀的
俯卧撐就是用來練胸的
想練背就做引體向上…
不知道從什麼時候起,許多人關注的點都變得讓人匪夷所思,好像我們的身體就跟某牌點讀機一樣,哪裡不瘦點哪裡。
其實說白了,你瘦不下來,練不好身材,有時候並不是你自己不努力,而是你陷入了誤區,走錯了方向啊!
誤區1:想瘦哪裡瘦哪裡
想瘦肚子?想瘦屁股?想瘦胳膊?想瘦大腿?
基本上你永遠有一個想要先瘦的部位,而你永遠無法真的只讓某個部位瘦。
為啥?
說白了,脂肪的消耗是全身性的,根本不存在孤立的消耗某個部位的脂肪,當然,全身消耗脂肪時有先後順序,但這跟基因有關,跟你的需求無關。
如果真要說有什麼方法能讓某個特定部位的脂肪,看上去少一點,那就是增加該部位的肌肉含量!這樣在視覺效果上能到達"局部減脂"的目的。
所以別指望每天做仰卧起坐就能瘦肚子,你可能最先得到的是腰疼……
除非你去抽脂……
有這樣的想法說明你不懂脂肪
誤區2:練哪裡就瘦哪裡
你說你練哪兒就瘦哪兒?
所以拚命卷腹就瘦肚子?
那為啥玩命練深蹲屁股會變大?
按照這個邏輯來講,你這輩子都沒辦法擁有翹臀啊,可怕不可怕?
練哪大哪」是可以的,
因為肌纖維可以選擇性肥大,
但是練哪兒瘦哪兒不可能!
記住一句話:「減脂減全身,增肌增局部。」
誤區3:動哪裡就練哪裡
還有很多人覺得,我運動哪裡就能練哪裡,
有人習慣走路就甩胳膊,
也沒見誰幾十年能甩出一個麒麟臂!
再說了,天天玩手機用電腦打字,
也沒見誰的手指因此變格外的強壯,
照這個邏輯來講,所有靜態的動作就哪裡都練不了...
是不是連你自己都覺得有點。。。 胡說八道
嚴謹地說,局部運動是起到塑身的作用,而不是減脂,
再說了,你從小到大吃飯說話沒少拉扯臉部的肉肉,
也不是每個人都擁有小小的」上鏡臉「啊~
※這些食物一吃就胖,血脂高的人要少碰!
※買不到衣服遭人嘲笑,「土胖子」變「時尚博主」,一年瘦33斤!美瞎眾人!
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