春節假期胖三斤 別擔心 明星減肥瘦身秘訣大公開
春節可謂是對身材災難性的節日，親朋好友聚會，你是逃也逃不掉，每當假期結束就會發現身材又胖了一圈，徒增傷悲，而明星卻毫不受影響，依然前凸後翹。那麼今天就盤點一些明星保持身材的秘訣。
天后蔡依林可謂是對自己要求十分苛刻，她每天會用筆記本記錄下自己今日的所有攝取的食物的熱量，並仔細管控自己吃的食物，以免導致攝取過多熱量。並且會喝茯苓與紅豆、蓮子熬成的湯，這可以很好的解決水腫問題。除此之外，蔡依林為了打造翹臀，平時只會坐椅子前的三分之一，這樣能維持良好體態。當然每周必不可少的健身和有氧運動也是非常重要的。
一直以為都與性感其名的影后舒淇，168公分，卻一直能維持這50公斤的標準體重。舒淇坦言自己在飲食方面並沒有什麼嚴苛的限制，但若決定要減肥後，就會開始控制飲食，三餐以蔬果為主，適量的搭配極少的碳水化合物，以免營養不良。舒淇說，水果和蔬菜不能同時吃。當蔬菜和水果成為一天的主餐時，兩者必須相隔三個小時後才能吃，在晚上六點以後則不吃任何東西，以免發胖。在烹飪上不加除了鹽以外的任何調味料。飲料部分除了水以外，只可以喝小麥汁。
早期的趙麗穎可謂是十足的包子臉，但是現在的小穎真實嬌小可愛，主要是她崇尚健康正確的減肥方法。為了健康地瘦下來，她堅持每餐都清淡飲食，在飲食上嚴格控制油量。外出應酬吃飯的時候，她也堅持清淡飲食。她會在身邊放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃，減少鹽類的攝取之後，加上大量的有氧運動，才能有如今的嬌小的身材。
當然，也有減肥不科學的明星，比如鄭秀文，簡直就是減肥成癮，據了解除了長年吃水煮青菜之外，還超負荷的健身。所謂任何事情都有度，而超負荷的運動的結果就是讓周秀文非常的不健康，骨瘦如柴。
總的來說，追求美食是幸福生活的必要元素之一，但是現在肥胖比較普遍，那麼面對肥胖，總的來說只要大量運動，注意飲食，調節身體亞健康狀態，那麼必然就會有一個完美身材。
※冬天不減肥，臘月徒傷悲，這六種清腸瘦身的食物，你知道幾個呢？
※快速健康瘦身方法大全 讓你輕鬆瘦成閃電
TAG:瘦身 |