產後為什麼要多吃果蔬但不能多吃紅糖

無論經濟條件是否優越，中國產婦吃是有保證的，產前早已儲備一些高檔食品，一旦分娩就大吃特吃。但在中國不少地區，受舊觀念的影響，水果蔬菜列為產婦的忌品，認為水果屬於生冷食物，吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。這種觀點是錯誤的。

按中國人的習俗，紅糖是月子里的必用品。紅糖水、紅糖雞蛋、紅糖麵條自不必說，連吃飯食粥也得用紅糖佐餐。

不錯，紅糖中保留有較多的礦物質和維生素，產婦吃了紅糖，可使產婦排尿通暢，促進惡露排泄，有利於產後子宮收縮和復原。但並不是說，紅糖多多益善。

如果產後超量久食紅糖，反而會破壞自身的平衡，導致惡露增多、舌苔厚膩、腹部脹氣而影響食慾，或形成慢性失血性貧血。因此，產婦不可超量久食紅糖，一般飲用1周至10天即可。

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