運城吃貨們過完年必看，8大刮油食物，吃了就瘦！

正月初六，一部分吃貨已經踏上返程

開始了新一年的上班日

過年期間敞開肚皮大吃大喝了這麼些天

開始發愁這飆升的體重

小編貼心準備9大刮油食物

讓你輕輕鬆鬆回歸過節前的你

一、紅薯

紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質類物質，可促進腸胃蠕動，可謂「腸道清道夫」。紅薯百變做法，隨意怎麼吃，加快腸道消化，瘦是分分鐘的事兒。

二、山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能。還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖。

三、蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物排出。咱們運城人特別喜歡的一道冷盤，吃大魚大肉時，加上一份它，可緩解油膩。

四、燕麥

燕麥含有豐富的可溶性食物纖維，這種纖維易被人體吸收，且熱量低，讓人易飽且能量持久。每天早餐是它是不錯的選擇呀。

五、銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收，補脾開胃，益氣清腸。

六、木耳

木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，可以清胃腸。涼拌起來酸辣可口。

七、海帶

海帶中含大量的不飽和脂肪酸及食物纖維，可以迅速清除對於的膽固醇，幫助胃液分泌，達到消化。

八、酸奶

酸奶含豐富鈣質，還能調理腸胃內的細菌平衡，凈化腸胃，促進和加強消化。酸奶含有燃燒脂肪的重要元素B族維生素，讓人有飽腹感。

這些食物真是每種都很好吃呀

我們何樂而不為呢？

每天再注意適量的節食加運動

輕輕鬆鬆瘦回假期前的你

-The end-

祝吃貨們新年快樂呀

吃好喝好就是最大的幸福

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！