貴的煙和便宜的煙，哪個對身體傷害大？

現在不少年輕人愛抽進口煙、高檔煙，認為抽好煙對人體健康危害不大，其實不然。

可能很多煙君子，會想聽到吸煙的好處，那麼小編告訴你吸煙的「好處」：

1.吸煙的人永遠年輕！因為長期吸煙的人都會得各種癌！死的時候都很年輕！

2.吸煙的人不會被蚊子咬！整天吞雲吐霧！血液味道極差，而且有毒！蚊子很有可能會被毒死了！

試想一下，難道不是這樣嗎？

曾有專家稱，煙對人體的影響主要看焦油含量，焦油含量越高，對人體的危害越大，現在市場上的國產煙和進口煙的焦油含量基本上都是中焦油的，每支香煙的焦油含量大約為18mg—21mg，而外國煙草廠商在本國銷售的香煙卻都是低焦油的，焦油含量僅在10mg左右，這主要是西方發達國家禁煙運動的結果。

西方煙草公司在把利潤寄托在中國的同時，也在毒害著中國人民的身體健康。無論是抽國產煙還是進口煙，最終的結果都是年輕吸煙者將因吸煙而過早死亡。

據世界衛生組織調查，在工業發達的國家中有四分之一的癌症者，吸煙的佔90%；死於支氣管炎的，吸煙的佔75%；死於心肌梗塞者，吸煙的佔25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃及子女，有學者對5200個孕婦進行調查分析，結果發現其丈夫每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。

所以，無論吸貴的煙還是便宜的煙，對身體的傷害都是真實存在的！

那麼降低吸煙的傷害，日常飲食方面更要注意。

1.多吃降膽固醇食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

2.補充omega-3脂肪酸

歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像蘇麻油和胡麻仁油。

其中的蘇麻油omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。亞麻酸在體內可以分解為DHA和EPA（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。

3.多喝茶葉水

多喝茶葉水可以促進煙草中的有害物質從尿中排出，並且茶葉中的某些成分還具有抗癌的作用，經常飲用茶葉水對防止動脈硬化的形成也有一定的作用。也可以喝蒲公英根茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利於身體排毒，尤其蒲公英利尿消炎作用非常好，有助於增加排尿量，利於身體毒素排出，還可以清熱去火，清新口氣。

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