春節酒局難免喝醉，喝酒不可怕，但醉酒往往會是一個噩夢，不信你看~

某事男子酒駕，交警要求吹起，男子標識沒喝酒，只是五年沒刷牙了，這位大哥真當你的牙齒是發酵池吶？

英國一醉酒女子頭向下身子蜷縮，正好倒掛夾在距離極窄的路燈桿和牆壁之間，喝醉還能成就"縮骨神功"。

醉酒男子被乞丐猥褻，這酒醉的有點心塞。

這個門有點難進

你家門是一次性的嗎？

覺得有點冷，就順手在廚房拿了床被子……

我只記得喝醉後好像進了一家理髮店

看完這些就想問你拼酒怕不怕？說不怕的朋友，再問你，醉酒怕不怕！喝酒不可避免，對很多酒量不是很好的同志們，喝醉就是一件很尷尬的事情，不僅儀態盡失甚至還會有生命危險，那麼為了避免醉酒的尷尬但又不能不喝，有沒有千杯不醉的方法？

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很多人都知道喝酒會醉，卻並不清楚醉酒的原理，如何解救等等，民間偏方更是不計其數，想要"千杯不醉"先要了解為什麼會喝醉。

為什麼會喝醉？

酒精在人體的分解代謝有三條途徑：肝臟、皮膚和呼吸系統； 其中約95%通過肝臟的酶系統進行氧化代謝。酒精在人體內的分解代謝主要靠肝臟的酶系統中的兩種酶：一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。 通過這兩種酶將酒精最終分解為水和二氧化碳，最後排出體外。

酒精在人體的代謝示意圖

人體內若是具備這兩種酶，就能較快地分解酒精，中樞神經就較少受到酒精的作用。在人體中，都存在乙醇脫氫酶，而且數量基本是相等的。但缺少乙醛脫氫酶的人就比較多。這種乙醛脫氫酶的缺少，使酒精不能被完全分解為水和二氧化碳，而是以乙醛繼續留在體內，使人喝酒後產生噁心欲吐、昏迷不適等醉酒癥狀。因此，不善飲酒，酒量在合理標準以下的人，即屬於乙醛脫氫酶數量不足或完全缺乏的人。對於善飲酒的人，如果飲酒過多、過快，超過了兩種酶的分解能力，也會發生醉酒。

如何避免醉酒

（1）喝酒前

如果是提前約好的飯局或者是酒局，建議提前做好預防準備，防患於未然。 切忌空腹喝酒，很多人喜歡空腹去飯局，想留著肚子到飯局上再吃，殊不知飯還沒來得及吃就已經開始拼酒。所以有準備地去喝酒十分有必要。在喝酒前先吃一些主食，例如麵包、饅頭澱粉類的實物，這樣可以讓酒精和食物混合在一起，降低酒精的濃度，酒精能鑽進澱粉分子的螺旋當中形成"包合物"降低腸胃對酒精的吸收。

另外一種方式是在喝酒前喝一大杯的開水，讓泌尿系統在喝酒前就開始啟動，喝酒時會隨著水分直接排到體外。此外，可以在喝酒前喝一兩杯酸奶，酸奶中富含的乳酸菌能夠粘附於腸胃的上皮細胞中，從而對腸胃黏膜提供一定的保護。且乳酸菌自身也含有一定的乙醇脫氫酶，可以幫助身體對乙醇進行氧化。

（2）喝酒中

在拼酒的過程當中一定要學會酒精勾兌法，當然不是讓你明目張胆的往酒杯里摻水，這不是在丟人嗎！左手一杯酒右手一杯水，在喝酒後不斷喝水或者吃西瓜，能非常有效降低酒精的濃度，加快酒精在體內的代謝速度，雖然這麼喝會讓身體感覺到有些不舒服，不過確實是非常實用的勾兌方式。

其次可以多吃蔬菜水果，研究發現，在喝酒的同時多吃飯，充分補充碳水化合物，可以減少酒精性脂肪肝的發生。大量攝取蔬菜水果，也可減輕肝臟負擔，它們既可起中和作用，水果中的糖分又能加速酒精在體內燃燒，同時補充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑，減輕酒精對身體的毒害。

此外，小編在這裡提醒一下廣大拼酒的同胞們，我們看到網路上有建議酒前吃幾塊肥肉的說法，此法不可取。人體對於脂肪的分解同樣也是依靠肝臟來完成。但是，肝臟在酒後最先分解的則是乙醛，而此時多餘的脂肪將會堆積，久而久之，肝硬化、脂肪肝就會接踵而至。這也是為什麼酒鬼多有脂肪肝的最主要原因。

（3）酒後

酒後再來研究如何防止醉酒好像已經為時已晚，所以酒後我們要注意如何醒酒如何代謝掉身體內的酒精。

喝運動飲料：除了水之外，運動飲料可以快速補充你身體所需的能量和電解質，快速緩解胃部的不適感，且可口味道可以減輕的噁心感。

喝一些橙汁：維生素C是非常好的能量補充劑，當宿醉的癥狀在你的身體的爆發時，它一定會是你的救命稻草。果汁中的果糖有助於補充體內缺乏的糖分，可以幫助代謝掉身體內多餘的酒精。番茄汁和椰子水也是很好的選擇。

吃一些雞蛋：雞蛋是治療酒醉或者是宿醉的必備良藥，它含有一種稱為半胱氨酸的氨基酸，可以吸收由酒精引入人體的毒素。多吃幾個水煮蛋的蛋清，你的宿醉狀況就能得到很好的緩解。

吃富含鉀的食物：如香蕉，在你大量飲酒後小便的次數會增加，這會讓你失去身體中重要的鉀元素。低鉀會導致嗜睡，噁心和虛弱。香蕉和獼猴桃是鉀的重要來源。烤土豆，綠葉蔬菜，杏，蘑菇也有豐富的鉀成分，酒後多吃就對了。

多吃富含營養素的湯：肉湯，雞肉面和味噌湯都是很好的湯料。它們有可以克服宿醉和酒精帶來的噁心等影響。鈉，半胱氨酸，和水、肉湯對你的身體都是很好的補給。

服用藥物減輕醉酒帶來的痛苦：服用布洛芬，萘普生和其他處方非甾體類抗炎葯（NSAIDs）。這些藥物可以幫助緩解酒後頭痛的衝擊。可以按照藥瓶上的指示服用，宿醉清醒後停葯，不可長期過量使用。服用B6， B6將有助於振興你的身體。 B6可以減少噁心和嘔吐。

採用抗酸劑：胃痛和噁心是酒精的常見影響。海藻酸鈉和碳酸氫鉀為基礎的抗酸劑，抗酸葯將有助於調節你的胃酸度水平。如果您感覺不舒服，可以服用抗酸劑。海藻酸鈉和碳酸氫鉀為基礎的抗酸劑。

以上是對醉酒的內容的心得整理，希望可以幫助到春節或者日常拼酒的各位，當然不喝是最好的解酒藥，也希望大家珍惜身體，飲酒適度，小酌慢飲~

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