假期飲酒的四種正確打開方式

各位親愛的小夥伴～

今天，情人節快樂！

明天，除夕快樂！

後天，春節快樂！

然後，一直這麼快樂下去～

假期里，

親戚相聚，要來上幾杯酒！

朋友相約，要再來幾杯!

誰讓「無酒不成席。」

誰讓酒這樣神奇，使人興奮，讓人開懷，飲酒之際相互祝福，真是美不勝收，但喝多了頭痛、頭暈、語無倫次反胃也的確令人難受，再往後可能出現的尷尬場面也自然不必多說啦！

不必憂心，

假期里，

喝酒注意幾點細節，輕鬆減負！

01控制酒量

節假日飲酒常常因為高興而興緻頗高，再加上互相敬酒，親朋相勸，往往把握不好飲酒的量。要知道過量飲酒會造成人體肝臟，心臟、腎臟及其他臟器的損害，如胃（表現為嘔吐）、大腦和小腦（表現為神志不清，天旋地轉）、肝（表現為面紅耳赤）、腎（表現為臉面青白、尿赤或排尿不正常）等。因此，節假日飲酒必須嚴格控制酒量。來，記住這八個字：「限量飲酒，享受生活」。

Ⅰ盡量不要過度勸酒

Ⅱ飲用低度酒（葡萄酒很不錯哦，喜歡喝白酒的人要儘可能選擇低度白酒）

Ⅲ成年男性一天飲用酒的酒精量不超過：啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克

Ⅳ成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15%，相當於啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。

(Ⅲ/Ⅳ是來自中國營養學會的專業建議哦）

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02講究方法

節假日飲酒除不能過量外，飲酒還特別要注意方法，如不飲急酒、悶酒，要在身體和情緒正常的情況下飲酒，空腹、睡前、感冒或情緒激動時不宜飲酒；不飲混合酒，混合的酒更易傷胃，容易醉，白酒也不要與其他的碳酸飲料混著喝。

飲酒時多吃綠葉蔬菜，其中的維生素和抗氧化劑可保護肝臟；飲酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂對人體健康有益；飲酒時適當多吃些豬肝、貝類等，能強化肝臟的解毒作用。酒後應吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭、麵條等。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。

解酒誤區你犯了嗎？

Ⅰ濃茶解酒

Ⅱ咖啡解酒

Ⅲ泡澡解酒

Ⅳ迷信「解酒藥」

（很多人都以為服用解酒產品後就可以放開喝，而且覺得也不傷身體了，其實這不過是一種心理暗示。沒有什麼解酒產品能對酒精進入身體產生的不良反應起到預防或阻斷作用。目前市面上的一些「解酒藥」的成分，多數只是鎮靜葯、維生素與氨基酸等，提供的只是安慰、清醒和緩解頭痛的作用。）

這些飲品更適合解酒，不要問我為什麼，我猜你也不那麼想知道：

蜂蜜水、番茄汁、葡萄汁、西瓜汁、雪梨汁 、芹菜汁......

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03注重酒德

酒德是我國酒文化所提倡的飲酒之德，古人在《酒政》中提出飲酒要禁忌「華誕、連宵、苦勸、爭執、避酒、惡謔、噴穢、佯醉」，從周代就大力倡導「酒禮」與「酒德」，並設有酒官，強制限酒。現在特別要反對「感情深，一口悶；感情淺，舔一舔」、「寧傷身體，不傷感情」等錯誤的飲酒觀念和不好的飲酒習慣。

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04喝葡萄酒吧

在餐桌上喝葡萄酒的中國人越來越多了，特別是紅葡萄酒，且不說對身體的保健作用，當端起高腳杯，看著鮮紅的葡萄酒液時，平添了許多賞心悅目的優雅和溫馨的氣氛。頓時好像和醉酒、豪飲這些詞說了BYEBYE !

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喝紅酒的幾點溫馨提示，請笑納：

Ⅰ紅葡萄酒在室溫下飲用即可，不需冰鎮，最好稍微「醒酒」，酒水充分呼吸了空氣再飲用。

Ⅱ不要在葡萄酒中兌入雪碧、可樂等碳酸類飲料。這樣一方面破壞了原有的純正果香，另一方面也因大量糖分和氣體的加入而影響了原有的營養和功效。

Ⅲ葡萄酒含有大量營養物質，在室溫中開瓶後放置時間過長，會造成微生物污染，使葡萄酒變質。所以瓶酒一經開啟，最好一次飲完。如不能一次飲完，應密封置於5℃～10℃的環境中，在最短時間內飲完。

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