這3樣食物是廉價的天然「降壓藥」，血壓越高，越要多吃點！

我國人群高血壓患病率仍呈增長態勢，按2006年我國人口的數量與結構，估算目前我國約有2億高血壓患者，每10個成年人中就有2人患高血壓，約佔全球高血壓總人數的1/5。

根據2002年的中國居民營養與健康現狀調查結果顯示，我國18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計全國患病人數超過3億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數增加約7000多萬人。

這3樣食物是廉價的天然「降壓藥」，血壓越高，越要多吃點！

絞股藍具有類似人蔘的功效而無寒涼燥熱及其副作用，能延長細胞壽命、增強細胞活力。有抗高血脂症、抗動脈粥樣硬化、抗疲勞、抗糖皮質激素副作用、抗衰老、抗腫瘤等「六抗」作用

蓮子有助於促進血液在血管內的循環。它所含的成分有助於降低血糖和血脂，對高血壓患者有很好的治療作用。堅持吃蓮子會明顯降低血壓。

中老年人上了年紀血液就比較粘稠，包括很多經常喝酒的人也是這樣，這一類人平時除了要在飲食方面格外注以外，還可以經常飲用一些菊花茶。菊花茶不但有一定清肝明目的功效，對於高血壓患者還有降血壓的功效。

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