產後坐月子注意這些，忍耐幾十天，坐好月子又一次重生

忌急於喝催奶湯

很多長輩都認為多喝湯能夠補充產婦身體里的失去的水分，並且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產後不要急著喝催奶湯，應該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進行湯類否認補助，記得不要給產婦喝過多油膩的湯品，會不斷地增加產婦的身體的脂肪含量，對寶寶也有一定的影響。

月子不能「捂」

老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是繼續了多年的坐月子習俗。產婦正在坐月子時期，需求把房子關得結結實實，門窗緊閉，更有甚者把長處都糊起來。產婦也需求用領巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，覺得這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。實正在適得其反，這樣對母嬰的身體安康極端沒有利。

捂月子一方面來講房子封鎖招致空氣沒有流利，空氣混濁且氧氣淡漠，這對新媽媽產後克複沒有利；同時假定門窗緊閉，成天見沒有到陽光，就會影響人體對鈣的接納，呈現佝僂病、軟骨病等；另外「捂月子」招致室內溫渡太高，等閑滋長細菌，新媽媽和寶寶都處於健壯狀況，很等閑被病菌感染。

不能不刷牙

很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則「生一個娃，掉一顆牙」。這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

?婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。

忌不收腹

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都七八個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

別長時間玩手機

月子里本身就不能外出，讓新媽媽一個月都不玩手機她們肯定覺得太痛苦了。但是手機玩時間太久，每次最多最多20分鐘，讓眼睛休息休息。照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡。在這裡提醒各位寶媽，需要專心照顧寶寶和晚上該睡覺的時間就不要再玩手機了。

多少天可以碰涼水

很多寶媽都覺得產後30天就可以碰涼水了，其實這種想法是不正確的。醫生已經說了，女性子宮的恢復周期是42天，也就是說在產後42天之內沾涼水都會傷害子宮，阻礙產後身體的恢復。而且在冬季天氣更加寒冷，涼水刺骨，產後寶媽要是用涼水洗衣服，做飯，很可能導致寒氣侵襲，患上風濕病和關節炎，影響未來幾十年的生活。即使過了42天，寶媽也不要肆無忌憚的沾染涼氣，需要到醫院進行產後檢查，確定身體恢復的情況，然後才可以碰涼水。

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