高血壓別擔心！餐桌上的降壓藥，每天吃一點，血壓平穩不反覆
目前，我國高血壓患者已超過3億，並以每年一千萬的速度在增長，心腦血管病每年死亡人數達350萬，平均每10秒鐘就有1人死於心腦血管病，其中70%的腦卒中和50%的心肌梗死與高血壓有關。這些觸目驚心的數字可能讓你一時無法與生活中接觸最多的疾病高血壓相聯繫，但就是最常見的高血壓併發症，猶如三把懸空的利劍，它的高發病率、高病死率、高致殘率，嚴重影響了我們的生活質量和壽命。
高血壓是中老年常見病，而且長期高血壓還會導致腦梗死、心梗死、腎病等等疾病。嚴重的還會危害我們的生命。所以平時多注意飲食，保持血壓平穩非常重要。今天小編就給大家介紹一些餐桌上常見的降壓食物：
西紅柿中還含有較大量的番茄紅素等類胡蘿蔔素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防治心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
山楂干用來泡茶有助於消化，所以常吃山楂製品能增強食慾，能夠擴張血管、降低血糖、降低血壓，也被視為"長壽食品"。喝起來的味道先是酸酸的，慢慢的才會有淡淡的甜味，可增強機體的免疫力，延緩衰老，防癌抗癌。
土豆
土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點。而且土豆中含有豐富的鉀，常吃土豆有助於降低血壓，還可保護心臟健康。
海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，降低人體對膽固醇的吸收，進而降低血壓。而且常吃海帶還可以預防癌症的發生。
蘆筍：蘆筍蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例恰當，無機鹽元素中有較多的微量元素。經常食用對高血壓病症有一定的療效。同時蘆筍對心血管病、血管硬化、肥胖均有益。
黃連降壓茶
藥理試驗證明，有抑菌及抗病毒、抗原蟲作用，並能降低血壓，擴張冠狀動脈。黃連含小檗鹼、黃連鹼等多種生物鹼，另含黃柏酮、黃柏內酯等成分。
黃連8克，天麻12克，菊花10克，鉤藤8克，沸水沖泡，代茶頻頻飲服。每天一次，15天為一療程。
黃豆雪梨湯
常喝梨湯對血壓高的人很有好處，梨子自古就有「百果之宗」的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。 喝這道雪梨大豆湯，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
寄桑生天麻茶
用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。
製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。
中醫臨床表明，用寄桑生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。
土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經常食用有助於降血壓、保護心臟。用土豆降血壓以連皮煮熟或烤制最佳，這兩種吃法不會增加脂肪和熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養成分。
無花果乾可以降血壓，它含有的多種酶類物質中，可以清除血液中的膽固醇，能避免血脂升高，同時也能讓人們過高的血壓降下來。另外無花果乾還能抑制身體對脂肪的吸收，還能讓人體內多餘的脂肪分解，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。
玉米須有利尿消腫作用，對輕度高血壓可以起到一定效果，還有消脂利濕之效。
松茸具有增強免疫力、降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓、抗病毒等作用。
玉米赤豆飯
做法：玉米、赤豆、大米各50克。大米淘洗乾淨備用。赤豆、玉米放人鍋內，加水1000毫升。煮沸後用文火再煮30分鐘；然後把大米和已煮好的赤豆、玉米一同放入電飯煲內，加水適量，如常規煮飯：熟後可當主食食用。
此飯可作為高血壓患者常食的主食。長期堅持，降壓效果明顯。
鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
葛根是一種藤本植物葛的根部，葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效，用它來泡茶喝可以很好的緩解高血壓。
黑巧克力
之前給大家介紹過黑巧克力可以有效幫我們預防癌症，今天大家還要了解一點的就是黑巧克力還可以幫助我們穩定血壓，是高血壓患者難得的一種大眾零食。
芹菜是中國人常吃的蔬菜之一，是美國第三位做色拉的主要蔬菜，它既可熱炒、又能涼拌，深受人們的喜愛。芹菜中含有豐富的鉀，是治療高血壓病及其併發症的首選之品，對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質，別具芳香，能增強人的食慾。
蘋果中含有充足的鉀，而高血壓是由於身體中過量的納造成的，蘋果中的鉀可與體內多餘的納結合，並被排出體外，具有降低血壓的功效。
胎菊具有降低血壓、消除癌細胞的作用。另外長期飲用胎菊茶還可以抑制細菌的增長、增加人體的鈣質、幫助人體調節心肌、降低膽固醇等作用。
芹菜相對是高血壓人群的降壓寶貝，信賴很多人都知道芹菜具有降血壓的功用，出格是對因高血壓而惹起的頭痛、頭脹更是有著奇異的減緩浸染。三高嚴峻風險當代人的身體安康，苦蕎茶含有豐盛的鎂，能促進人體纖維卵白溶解，使血管擴張，按捺凝血塊的形成，具有抗栓塞的浸染，也有助於降低血清膽固醇。
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