經常在外喝酒應酬,該如何護肝呢?

首先在飲酒之前要及時日進食一些主食如米飯、饅頭、麵條等避免空腹飲酒。其次勿將酒與碳酸飲料如可樂、汽水等混在一起喝因為飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不能將各種酒混在一起喝因為各種酒成分、含量各不相同相互混雜發生化學反應使人飲後易醉、頭痛。

飲酒的時候牢記慢、少、多的原則。慢是指慢慢下肚不能大口猛喝。少是指每次喝的分量少不能每次一杯斟滿。多是指食飲結合。在飲酒的同時吃點主食、豆製品等保護胃和肝臟。

喝酒時應多吃綠葉蔬菜其中的抗氧化劑和維生素可防止酒精對肝臟的損害。還可吃點豆製品其中的卵磷脂能保護肝臟。

飲酒之後盡量飲用熱湯如用薑絲燉的魚湯解酒效果較佳。酒後切勿以濃茶醒酒因為濃茶中的茶鹼可使血管收縮血壓上升反而會加劇頭疼。可以吃水果或者喝果汁因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精也可以多喝清水促進酒精快點排出體外。

飲酒過量頭痛、腸胃不適的人則可以洗個熱水澡吃頓清淡的早餐補充大量的水然後充分睡眠休息。

最後喝酒多的人平時應多吃青菜多運動增強體質盡量減小酒精對身體的傷害當然能少喝最好不過了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！