假期結束減肥開始？NO！你還可以繼續吃

春節假期就這樣「意想不到」的結束了，許多愛美的女性又開始為自己在假期中積累的脂肪發愁了。大家不必太過擔心，小編這裡就為大家推薦10種吃了「不僅不會胖還有助於減肥」的食物。

1

紫菜

紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。

2

芝麻

芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環，可以達到減肥收腰的效果。

3

香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內的積聚，是減肥的一個好佳品。

4

蘋果

蘋果的熱量非常的低，1個大蘋果大約只含有60千卡的熱量。同時蘋果內含有大量的可溶性物質，是機體補水的佳品，有「活水」之稱；蘋果富含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。

5

紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以加速腸道蠕動，促進排尿及減少便秘的發生，從而清除下體脂肪。

6

木瓜

木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因為吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優良的洗腸劑，可以減少廢物在下身的積聚。

7

西瓜

西瓜是利尿專家，吃多了可以排除停留在身體裡面的多餘水分，而且糖分也不多，吃多也不會胖。

8

竹筍

竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。

9

西柚

西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，它還富含豐富的鉀質，有助於減少身體內的脂肪及水分的積聚。

10

豆腐

每100克結實的豆腐中，水分佔69.8%，含蛋白質15.7克、脂肪8.6克、碳水化合物4.3克和纖維0.1克，能提供611.2千焦（150大卡）的熱量。

豆腐有著和動物不相上下的蛋白質含量，卻比肉類低得多的脂肪。豆腐脂肪的78%是不飽和脂肪酸並且不含有膽固醇，素有「植物肉」之美稱。同時豆腐能提供非常好的飽腹感，吃得少也不容易餓。

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