有沒有簡單的養生法呢？

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養生現在成為了當下最熱的話題，特別在中老年人群中，身體健康是革命的本錢，只有把身體養好了，才可以做自己想做的事，生活才可以過得很開心，那麼要怎麼養生呢?你肯定也很想知道吧，那讓小編為大家解讀一下養生之道。

養生之道

多讀書

自幼酷愛讀書，長於文學，早年與著名文人沈約齊名。當皇帝後還手不釋卷，明人輯有《梁武帝御制集》。

所謂多讀書，取其「聚精會神」之意，最早的醫書《內經》就有「聚精會神是養生大法」之說。研究證明，勤於讀書能促進「腦運動」，有點象「氣功」入靜一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防痴呆症。

梁武帝讀書，那是手不釋卷的，「六藝備閑，棋登逸品，陰陽緯候，卜筮占決，並悉稱善」，讀書不但多，而且精。陸遊曾說「病中書卷作良醫」「讀書有味身忘老」，大概就是跟梁武帝學的。有趣的是，陸遊也活了85歲，跟梁武帝一樣。

節房事

梁武帝還有一招，就是少近女色。他後宮裡有那麼多美麗的大小老婆，卻4次捨身人寺當和尚，真的是一心向佛嗎?未必，恐怕「老驥伏櫪」，志在長壽吧。據說他剛過50歲即停了房事，順應「養心莫善於歡」之理。房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。

中醫認為，「房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可屍之矣。」這倒讓我想起明清文人的那句戲言：「二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫」。梁武帝在治國理政上或許昏庸可笑，但在養生上絕非「愚夫」。

冬季養生指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段,達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季養生的方方面面——衣、食、住、行,都要科學調配,相互調理。

以上是小編給大家帶來的養生之道，你是不是對養生有了一種新的認識呢?養生是不是也不是很難?那就從現在做起，好好的養生，給自己帶來一個好的健康生活。

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