你是貧血者嗎？經常吃補藥卻於事無補？可能跟缺少這樣東西有關！

文/愛養生

現代人或多或少都會出現貧血的癥狀，尤其對於女性朋友而言，每個月那麼幾天，已經讓本就血量不夠的身體更是雪上加霜。中醫也認為，血氣足則身體健康，顏色更好，因此想要保持美麗容顏，就需要氣血旺盛，於是很多女性朋友開始走上補血的道路。

一說起補血，大家一般都是多吃一些平時公認的補血食物，比如當歸、阿膠等，但是吃了一段時間才發現，其實效果並沒有想像中那麼好，原因到底是什麼呢？主要是因為在補血的時候，並沒有一起補氣，如果身體內的氣不足，那麼補再多血也無法被身體利用。

在中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母，氣與血在身體內是可以相互轉化的，如果只是單純的補一種，是沒有什麼好的效果的。而且血比較難被身體轉化，這就需要氣來幫忙，在我們補血的過程中，如果用到中藥，一般是當歸、阿膠等，這些成分都比較黏膩，想被吸收還是有一定的困難的。

所以如果你正在為補血效果不好而擔心不已，現在可以好好審視一下自己的補血方式了，你可能只是單純的在補血，將氣與血一起補，才能達到自己想要的效果。日常這幾種食物多吃點，對補血養氣更加好。

1、南瓜

南瓜是我們生活中非常常見的食物，維生素和營養成分含量豐富，這些成分都對機體有養護作用，同時還能夠起到不錯的補氣養血的效果。

2、紅棗

紅棗可以說是女人的零食了，平時閑來無事吃幾顆，可能今天的氣血功課就完成了。紅棗中含有豐富的礦物質、氨基酸等，能調節人體代謝能力，排除體內毒素。

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