腎臟病，從來都不是無緣無故就有的

近年來，在全球範圍內慢性腎衰竭患病人數的逐漸增多，已日益成為人們關注的話題。可是，你們知道嗎？腎臟衰竭，從來都不是無緣無故就有的。這和我們生活中許多不良習慣息息相關：

一； 總等渴了才喝水，憋不住了才上廁所

喝水不只是為了解渴，更重要的是讓其參與人體的新陳代謝，維持供血，加速代謝廢物的排泄。渴了才喝水，會增加血液的粘稠度，影響心、腦、腎等重要臟器的供血量。

等憋不住了才上廁所，影響了正常的排尿過程，尿液被滯留在膀胱里。尿道中的細菌看到有機可乘，便抓緊機會進行快速而大量地繁殖---引起「急性尿道炎」、「急性膀胱炎」等尿路感染，也可以誘發尿路結石的形成和複發。

這並不是危言聳聽，許多臨床醫生都有這樣的體會，接診的許多泌尿系感染、結石的患者，往往都有這樣的壞習慣---總喜歡憋尿，還不愛喝水。

勤喝水、多排尿、有尿盡量不憋著！

二； 迷信補腎保健品

平時飲食不注意、吸煙酗酒、作息紊亂，就希望用昂貴的保健品來彌補對身體的傷害，這樣的心理反而「坑」了腎。

如備受吹捧的保健品「冬蟲夏草」，實際上就屢次被國家葯監局查出重金屬砷超標，長期使用不但不補腎，反而可能因為慢性砷中毒導致腎臟損害。

就更別提許多保健品違規添加副作用不明確的成分，而腎臟本身就是處理藥物的器官，非常容易受到各種藥物包括保健品、偏方、止痛藥，感冒藥等的傷害。花了錢事小，傷了腎事大。

三 ； 熬夜、透支身體

生活方式的快節奏，讓大部分人開始拚命加班、匆忙聚會，睡眠時間大大縮短，全民運動變成了全民玩手機，熬夜成了家常便飯。

過度勞累，透支身體的後果也逐漸顯現，記憶力減退、臉色變差，脫髮……

腎臟也是一樣，長期的透支也會導致腎臟的提前退休甚至「罷工」，這時候腎臟病就開始慢慢萌芽。請大家相信，這不是危言聳聽。

四； 缺乏運動、久坐

大量的辦公室職業人群，從上班坐到下班，下班回家後躺到睡覺，不僅嚴重缺乏運動，就連基本的身體活動都十分少見，甚至有網友調侃：胖，已經成了一種職業病。

而大量勞動的工人、農民和技工，因為過量活動也會導致身體損害。

五； 家族聚集

腎臟病的家族聚集性並不是由遺傳決定的。大部分腎臟病是不會遺傳的，腎友們可以放寬心。

導致腎病在家庭中高發的罪魁禍首是相同的飲食、作息習慣以及生活環境等因素，這也充分說明了腎臟病是可以預防和延緩的。

開啟家族腎病的開端還是終結腎病的「遺傳」，鑰匙在你自己手上。

六； 吸煙

吸煙的危害已經不用再過多描述，它導致肺癌、咽喉癌等呼吸和口腔系統的癌症已經很明確，對腎臟的傷害也非常明顯。

尼古丁、重金屬、升高血壓、導致腎小球硬化都能夠造成腎臟進一步損害。

七 ； 糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸

糖尿病、高血壓、肥胖、高尿酸不僅是當下高發的四大慢性病，同時也是導致腎病的四大危險因素。

糖尿病出現腎臟損害後，和其他腎病相比，會最快發展成尿毒症，長期的高血壓(血壓>140/90mmHg)和蛋白尿一樣，能夠最準確預測腎病恢復的程度。

不去注意，有一千種方式可以傷腎。多吃的一口外賣，晚睡的一分鐘，多抽的一根煙，都是傷害。

祝願大家在2018年里；幸福安康，好好去珍惜你所擁有的的一切！

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