你愛跑步嗎？怎麼跑才是最健康的，我來教你吧！

常常跑步會磨損膝蓋嗎？

跑得越遠對身材越好嗎？

跑步發熱，不必熱身？

俗話說要想身材好，就要

管住嘴，邁開腿

。跑步，作為最輕易發展的一種體育名目，既可能耗費熱量，又可能匆匆進心肺功效的錘鍊，減少肢體活動的調和性，深受大家歡送，是一舉多得的錘鍊辦法。

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然而，凡事都要有必定的科學性，要講求適時過量。有些敵人在發展跑步活動的時分，隨著體能加強，會逐步減少跑步的間隔和工夫。

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