難度無極限，10種俯卧撐能做3種絕對街健大神，你有興趣嘗試嗎？

俯卧撐是我們日常生活最常使用的健身動作，但很少有人去嘗試一些高難度俯卧撐，以下這10種俯卧撐，能做3種的絕對是街健大神級別。

1、爆髮式俯卧撐，在俯卧撐的撐起的瞬間，利用肌肉爆發力，讓自己站立起來，這是完成以下俯卧撐中最基礎的動作，當然你可以循序漸進，只要多練，這個動作是很有希望完成的。

2、交叉式俯卧撐，想練此類俯卧撐，肱三頭肌力量和爆發力是基礎，必須要勤加苦練！

3、指尖式俯卧撐，需要強大的核心耐力，你的核心能達標嗎？不過此動作應該算是10種動作中比較簡單的一種了！

4、俯卧撐躍起，像青蛙一樣讓自己飛翔在天空中，你只有能做動作1，才有可能完成此動作。

5、俄羅斯挺身，俄挺絕對是很多街頭健身大神的最秀動作。當然很多街健者表示，努力訓練半年左右，還是可以完成此動作的。

6、俯卧撐甩尾，此動作被創始人譽為像松鼠甩尾巴一樣，看起來的確非常形象。

7，俯卧撐式觸膝，在空中觸碰自己的膝蓋，需要較強的滯空能力。

8、俯卧撐觸腳尖，難度比7更高，也需要比動作7更久的滯空能力！

9、組合式俯卧撐，選取俯卧撐躍起和觸膝動作，進行組合訓練。

10、俯卧撐脫帽，在空中完成這個動作，簡直是帥爆了哦！

當然能完成這些動作的任何3種，肌肉的爆發力和力量相當強悍，也必然是街頭健身的翹楚。希望在國內，會有越來越多的街健大神出現。

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