節後減肥避免這些誤區，你才可瘦的更健康

而即然說到減肥，不可否認的是其方式有很多種，但若想健康的瘦下來還不反彈的話，那你首先要做的無非是要先了解一些減肥的誤區，並盡量的避開它們：

誤區一：少吃一餐能減肥

生活中總有一些盆友認為少吃一頓飯，就可減少身體對食物的攝入量，進而就可達到減肥的目的。殊不知，這種盲目的不吃食物的減肥方式，並不能讓人達到減肥的目的，相反在下一餐或是正餐的間隙中往往會讓人攝入更多的熱量。

誤區二：服用減肥藥品瘦身快

有些急於減肥的盆友往往會熱衷於服用一些減肥的藥品，其實大部分的減肥藥都是具有刺激性的瀉藥，其並不能在真正意義上使人達到減肥的目的，相反其還非常容易誘發腸胃的一些疾病。

誤區三：過度的依賴代餐食材

代餐食材如麥片或是五穀粉等，其由於富含膳食纖維，具有低熱飽腹的特點，因而常常會被人們作為減肥期間的代餐食材，而適度的食用，確實能減少身體對熱量的攝入。但若是過度依賴的話如長期的三餐或是二餐食用，其是非常容易造成身體營養失衡的情況發生的。

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