下身胖的原因 5個習慣造成大象腿

來源:站酷

通常造成腿粗的原因與生活習慣有關。接下來小編就舉例造成腿粗的原因以及如何解決吧～

原因之一：經常性坐著不動。

有許多的上班族和學生黨以及比較懶的人都是久坐族。坐得久了，血液不循環，肯定就胖啦！這個時候我們就應該隔一個小時就起來走動一下，促進一下血液循環。

原因之二：蹺二郎腿。

蹺二郎腿真的是健康第一大危害啊！蹺二郎腿會導致下半身浮腫。洗澡的時候按一下摩去腫，要注意可千萬不能蹺二郎腿！

原因之三：站立太久。

不能久坐，也不太長時間站立，勞逸肯定要結合嘛！長時間站立容易成肌肉腿。這個時候可以泡一下澡，或者泡泡腳，都是不錯的選擇。

原因之三：愛吃重口味食品。

大部分的肥胖者都是不怎麼注意飲食造成的！像小編一樣，覺得人生在世如果不能吃辣吃高熱量吃甜品以及油炸食品就沒意思了（所以才腿粗）！這些重口味食品都是造成肥胖的罪魁禍首。怕胖的mm們可以適當的吃，千萬不要像小編一樣無辣不歡！

原因之一四：穿太緊的褲子。

緊身褲和塑身衣類的衣物會導致血液不循環從而肥胖。盡量買適合自己的衣服就好了！

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其實想要瘦腿也是很簡單的，除了要接受相關的運動之外，還有配合相當的飲食習慣。

多吃含豐富的礦物質維生素以及纖維的食物。這些食物可以減少食物的熱量攝入，起到瘦的效果。

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多吃蔬菜水果。蘋果菠蘿和香蕉都是不錯的選擇。香蕉是瘦腿效果非常好的水果。芹菜富含鐵，促進鈣吸收。

少吃肉少吃主食。白天可以喝多點水相反的晚上盡量少喝水。因為晚上喝多了水容易造成臉部以及腿部的水腫。

堅持每天都健康的生活以及運動一定可以瘦下來的！加油～

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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