什麼食材有利於調理腸胃？

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現在社會的節奏很快，很多人都沒有辦法很好的照顧到自己的胃，通常都是隨便亂吃，能飽就行，有的甚至是連自己的胃都顧不上飽餓的狀態，使自己的腸胃受到嚴重的損傷。其實，健康的腸胃是需要調理的，我們可以利用一些健康食材來調理腸胃，只要方法正確，養生效果就會很顯著。讓我們一起來看看哪些食物會是調理腸胃的高手。

1、豆類

富含纖維的黑豆、芸豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。然而，由於纖維素有時也會導致腹脹多氣，因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多，逐漸增加豆類的食用量，隨時觀察療效如何，以決定是否繼續食用。

2、酸奶

經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便秘尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。

3、小米

由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為「保健米」。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食欲不振的營養康復良品。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加各種食材熬成風味各異的營養粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。

4、牛肚

牛肚性平，味甘，歷代醫學多有論說：「牛肚和中，益脾胃」，「補中益氣，養脾胃」。羊肚也有與牛肚同等的功用，適宜脾虛者食用。

以上為您介紹的四種食材都是對您的腸胃有幫助的，如果您在日常生活當中有搭配著吃一些的話，相信會使你的腸胃變的更好的，甚至是不再出現問題。健康飲食是養護腸胃、防治胃病的關鍵，所以，我們人人都應該養成良好的飲食方式，學會用食物來調理腸胃，這也是養生當中的一種。

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