孕晚期做情緒的主人

育兒 02-22

原標題：孕晚期做情緒的主人

若若媽咪

思臣媽媽，想問一下您，我現在是孕晚期，但是情緒總是控制不住，這正常嗎？

思臣媽閃閃

孕媽咪心情陰睛不定，其實都是激素惹的禍，不過，孕媽咪一定要了解到孕期情緒管理的重要性喲！

孕媽咪心情陰睛不定，其實都是激素惹的禍，不過，孕媽咪一定要了解到孕期情緒管理的重要性喲！孕婦的情緒變化會直接影響到胎兒營養的攝取，因為胎兒所需要的營養成分都是由孕婦的血液循環通過胎盤提供。所以孕媽咪應該保持積極樂觀的生活態度哦。

「十月皇后」？正確看待孕期!

每個女人都要經歷孕育的人生階段，腹中的胎兒也沒有我們想像中的那麼嬌氣。我們應該擁有一顆平常心，不需要對丈夫及家人有無理要求，更沒有必要把自己當成嬌貴的皇后。孕媽咪也需要在自己的能力範圍內對家人多多關心，家庭的溫暖和諧也會使自己身心受益。

我懷孕初期情緒非常不穩定，總感覺看什麼都不順眼，好像全世界都要把我高高捧起，所有的人都該圍著我團團轉。這種心態形成後，很多事情覺得不能按照我的想法去做，就會內心悲憤。其實靜下心來想，懷孕只是人生體驗中的一個過程，無需看得太重，只要好好照顧自己的身體，讓胎兒正常發育就好。明白這個道理後，我也努力為家庭做些力所能及的事情，得到了老公加倍的呵護，心情自然就舒暢很多哦!

列出自己的幸福清單

即使時常告訴自己要心平氣和的渡過整個孕期，但難免會有負面情緒襲擊時，這時候孕媽咪就要立刻打斷思緒，站起來給自己倒杯水，吃點水果。凡事朝著積極的方向去想。別讓自己為小事情鑽了牛角尖。放下手中的瑣事，慢慢回憶自己人生中每一件幸福的事情，讓幸福感降臨，自然就把負面情緒趕走啦!

孕晚期的自己被「流放」到了老家，遠嫁的自己人生地不熟。老公又在千里之外工作，每天面對著各種不適應，剛開始內心極度的煩躁。後來為了消除這種負面情緒，自己盤點了孕期中各種幸福的事情：孕早期、中期有老公陪伴，給予我精心的呵護；孕晚期不在一起但是每天他都會打電話關心；雖然與婆婆溝通不暢，但是她總是在不經意間給我一些小感動；當我把幸福清單列出來時，發現原來自己才是最幸福的人。

換位思考很重要!

有時候孕媽咪覺得事情應該往哪個方向發展，可事情卻沒有按照自己的想法執行，內心難免會生氣，鬱結的自己也會直接影響到食慾及胎兒的吸收。有時候我們只需要跳出自己的思緒圈，換個角度考慮問題，考慮別人的難處，或許結果會讓自己吃驚，千萬不要鑽了牛角尖哦！

分享負情緒管理小訣竅

負面情緒管理除了依靠自己來糾正，也可以通過聊天化解。孕期多找朋友聊，分擔分享一下你的小故事，讓朋友幫忙，有時候自己跟自己較勁，只是只緣身在此山中的緣故吧！跳出來看會發現這並不是什麼值得非跟自己較勁的大事情。

由於遠嫁的我孕晚期獨自在異鄉的特殊經歷，更是常常為了雞毛蒜皮的小事讓自己情緒低落，當然只要負面情緒來襲，而我自己又無法排解時就會馬上想法解決危險警報，我自然有小秘決哦，那就是跟朋友及育兒圈或媽媽圈裡講出來，大家你一句我一句的開導，很快就會過去的，所以，有事情不能獨自一個人承受，難受就要大聲的講出來。