日常生活注意這些可以少得乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤。近年來，我國乳腺癌的發病率呈上升趨勢。2003年—2007年全國31個城市腫瘤登記地區資料顯示，廣州市是女性乳腺癌發病率最高的城市。南方醫科大學第三附屬醫院普外科副主任劉曉瓏介紹，乳腺癌的診治和預防成為女性關注的話題。

飲食、睡眠與激素對乳腺有影響

劉曉瓏指出，飲食、睡眠與激素是平常都需要接觸的事情或事物，但很容易被人們忽略。乳腺癌是一種多基因病，乳腺癌的危險因素主要分為兩種：第一個是基因，就是由家族史、遺傳等導致的因素，是不可控因素;第二個是環境，包括飲食、睡眠與激素等因素，屬於可調控因素。激素和乳腺及乳腺癌密切相關，主要相關的有泌乳素、雌激素和孕激素。泌乳素在妊娠中後期達到高峰，是維持乳腺的發育和泌乳的，受晝夜節律和飲食影響。同時，高蛋白、高脂肪的食物會促進泌乳素的增高。雌激素隨著女性的月經周期而發生變化，很多女性會在經前覺得乳腺脹痛，就是因為雌激素水平變化對乳房造成的影響。

蔬果、綠茶和五穀雜糧可抑癌

飲食是人們每天都要接觸的事情，對人體內的激素水平有直接影響。食物可分為對腫瘤有促進作用的和有抑制作用的。對腫瘤有促進作用的有動物骨髓、動物內臟、動物脂肪和雌激素含量高的食物，這類食物含有高膽固醇，容易導致雌激素和孕激素的失調;對腫瘤的抑制作用食物主要有蔬菜、水果、綠茶和五穀雜糧，他們含有豐富的維生素和纖維。「少吃肥膩，多吃果蔬」有利於防癌。

熬夜多，抑癌的褪黑激素會減少

劉曉瓏指出，睡眠和乳腺及乳腺癌也有著密不可分的關係。據醫學資料顯示，暴露於一定波長的光照下，如電視、電腦、手機、白熾燈等，都會使褪黑激素減少。褪黑激素是人體晝夜節律系統產生的激素，是人類在夜間的抗癌信號。就是說，我們在熬夜的時候，褪黑激素會減少。熬夜這種晝夜不節律的行為會對乳腺及乳腺癌產生不好的影響。

TIPs:

查乳腺腫塊應該怎麼做？

查乳腺腫塊要做哪些檢查?劉曉瓏提出，對於可疑的乳腺結節,一般推薦檢查的項目有三個，分別是超聲、鉬靶、穿刺活檢，這三者聯合起來可以使檢查效率達到99%。但40歲以下女性乳腺腫物可應用超聲診斷聯合必要的穿刺活檢進行診斷，該年齡段乳腺比較緻密，對X光有比較強的阻擋作用，所以照鉬靶並不適合作為40歲以下女性乳腺的普遍篩查方式。（記者陳映平 實習生張文曦 通訊員游華玲）

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