上班第一天，擼起袖子加油干！

大年初七

節後上班第一天！

擼起袖子加油干！

回顧短暫的春節假期

我們歡快的給春晚編過段子

用生命搶過紅包

接受住了七大姑八大姨的問候

最後在美食的誘惑下

成功的進行了華麗變身

上班第一天掙扎著起床

又要開始早起

不少人都患上了「假期綜合症」

假期綜合症其實是指

在長假之後回到工作崗位

出現的各種生理上和心理上的表現

伴隨著以下圖中各種癥狀

煩躁不安、不想工作

情緒抑鬱、焦慮

嚴重的甚至腹痛、失眠…

生活總歸如此

小編教你幾招趕走節後綜合症

讓你滿血復活~

給自己適應的時間

理智層面的假期結束了

但潛意識層面的假期還沒有結束

所以出現節後綜合症

應給自己一周的適應時間

讓意識和潛意識接上軌

生活作息提前調整

春節期間神經系統高漲

晚上睡不著，早上起不來

所以，回到工作中應「靜下來」

避免高強度應酬，在家休息

吃清淡飲食，聽輕音樂，晚上早睡

前三天不宜安排高強度工作

一收假就投入到緊張工作中

勢必會增加焦慮感

上班前三天，盡量安排一些輕鬆的工作

給自己一個緩衝調整的時期

運動調整精神狀態

收假後，可以進行適量運動

比如快跑、游泳

可以幫助身體消耗一些能量

重新獲得元氣

飲食調整身體狀態

多吃粗纖維和綠色蔬菜

喝大量白開水

加速身體的新陳代謝

幫助胃腸道恢復健康

小編送祝福

春節假期歸來，願你：

用喜慶心一分，快樂心一分，溫馨心一分，

團圓心一分，甜蜜心一分，美好心一分，

順利心一分，激情心一分，願望心一分，再加追求心一分;

回到工作崗位，

祝你工作十分順利，日子十分和美，生活十分舒坦!

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