知道嗎？這個動作比跑步還傷膝蓋，你卻還在天天做！

文/愛養生

一說起關節炎，大家首先想到的大概就是膝蓋關節，不可避免的，下肢是人們非常頻繁使用的，這也不可避免的會引起膝蓋關節的損傷。大家都知道不正確的跑步能夠給膝蓋帶來較大的損傷，久而久之造成不可逆轉的磨損，那麼離關節炎也就不遠了。

雖說跑步不當會對關節造成傷害，千萬不要以為你干坐著不動，關節炎就不會找上你了。其實這個動作比跑步還傷膝蓋，不說不定就在天天做，自己卻還不知道，沒錯，這個動作就是久坐，久坐對膝關節的傷害更大！除此之外，久坐的這幾個壞處，大家也一定要知道！

1、心臟功能衰退

大家都會用一種感覺，坐的時間久了不動彈，身體容易麻木，而麻木就是因為身體血液循環不暢導致的，這很容易造成心臟功能能力下降，造成心臟功能衰退。特別是對於患有動脈硬化的中老年群體來說，最好不要久坐，非常容易誘發心梗和血栓。

2、頭昏眼花

坐的時間久了，體內的循環速度變慢，而大腦處於人體的頂端位置，非常容易造成供血不足，一旦大腦供血不足，就會對大腦產生損傷，讓你容易出現疲憊感，還有頭昏眼花的情況。

3、食欲不振

尤其是剛吃完飯，就一動不動的坐著，非常影響消化，不利於胃部分泌消化酶，會出現食欲不振、便秘等情況，因此在吃完飯之後，最好能夠稍微做一些輕微活動最好。

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