糖尿病別再餓著了，記住這幾種美食，堅持吃，血糖不升反降！

糖尿病別再餓著了，記住這幾種美食，堅持吃，血糖不升反降！

糖尿病對於患者來說真的是一種煎熬，對糖尿病人來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。感覺活著真的是沒有很多樂趣了，飯不能吃飽，好吃的不能吃，好喝的不能喝。但是今天小編就要給大家介紹幾種美食，讓糖尿病患者可以放開吃，血糖不生反降。

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。最常見的做法就是紫菜雞蛋湯。

百合

百合具有養陰潤肺、清心安神、清熱解暑止渴的功效，適用於糖尿病患者，也可以用於陰虛燥咳、勞嗽咳血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚的人。

番石榴

將熱帶水果番石榴的葉乾燥後,用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,並促進胰島素與受體的結合。有調查發現,沖繩地區糖尿病的發病率較低,就與當地人愛喝這種茶有關

橄欖油

一般我們吃的食用油都是大豆油、花生油近幾年還有不少玉米油，其實橄欖油也是一種食物油，只是價格比較高，一般很少有人選擇，研究顯示，橄欖油富含單不飽和脂肪，有助於降低血糖和血壓。還含有抗氧化劑橄欖油刺激醛，能降低C反應蛋白，減少炎症發生，進而緩解糖尿病病情。糖尿病患者可以有選擇性的吃點橄欖油。

此外比較常見的降糖效果比較好的食材還有洋蔥、大蒜、南瓜、木耳、空心菜等等。大家還知道哪些降糖效果比較好的常見菜也可以一起分享。

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