春節七天樂，如何快速瘦回年前小蠻腰！

春節放假歸來，胡吃海喝結束了？曾經的小蠻腰，公狗腰呢？歸來第一天，小編教你，如何快速恢復小蠻腰。挽救春節吃出來的水桶腰，迎接全新的一年哦！

為什麼我肚子，大腿上長肉特別快，其他地方就不長肉呢？事實上，你全身的脂肪量都上漲，只是對於女生來說，腰腹，臀部大腿是天生就容易堆積脂肪的地方。

為什麼肚子上的脂肪減不下去？

那到底為什麼肚子的肉這麼難減

首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的

只是有的部位堆積的快一點

有的部位堆積的慢一點

一般男人腰腹部脂肪堆積的最快

而女人臀部、小腹及腰部堆積脂肪最快

然後才是四肢

因此，減肥也是全身性的

但是，減肥的效果卻恰恰相反

四肢減的最快，腰腹和臀部減的最慢

所以，當你身體其它部位都瘦了

而肚子上頑固的脂肪

還是需要繼續花時間堅持練下去，並

消耗掉

減肚腩，5步搞定

Part

1

仰卧坐姿收腿起 20個

Part

2

坐姿左右轉體 50個

Part

3

仰卧直腿卷腹 20個

Part

4

平板支撐左右轉髖 30個

Part

5

直臂支撐左右交叉 30個

最後小編

建議在每次訓練後

將以上5個練習動作做2-3個循環

關鍵在於

只要堅持練下去

就沒有減不下去的贅肉！

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