假期結束，不想上班？

春節長假即將結束。一切將回歸正常的節奏，面對重新開始的工作，人們難免一時不太適應。

不少人還沒有從節日狀態緩過勁兒來，睡眠紊亂、情緒不佳、對上班這件事打不起精神來。

多翻看記事本裡面羅列的2018年目標清單，從現在就要開始著手為之做準備。

首先要學會及時調節身體和心態，儘快擺脫節後綜合征，讓自己狀態儘快恢復。

睡眠紊亂

春節期間走親訪友，大吃大喝，不分晝夜，醉眼惺忪

過節玩爽了，但節後容易出現失眠，早醒等癥狀

應對方法

白天盡量不喝咖啡和茶

睡前1至2小時喝上一杯熱牛奶

聽一段舒緩的音樂，讓興奮的大腦安靜下來

睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳

上班恐懼症

春節過於放鬆，春節假期一結束，很多人接受不了即將工作的事實

這時候內心會產生對上班的恐懼感，很容易造成心理和生理上的不適應

應對方法

將自己的作息規律起來，確保充足的睡眠

調整心理狀態，思考新年工作計劃，有一個好的開頭

身體不適

節後，工作生活規律，久坐會感到腰酸背痛，脖子僵硬，沒有精氣神

應對方法

保證休息，適當鍛煉，儘快按照節前正常的上班節奏來安排作息

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