脾胃虛弱怎麼辦？專家教你幾個小方法調理脾胃問題！

現代人飲食作息不規律，時而暴飲暴食、時而挨餓吃的少，加上壓力大、少運動，脾胃變得越來越虛弱，那麼，脾胃虛弱到底有什麼癥狀，脾胃虛弱該怎麼調理？

脾胃虛弱的癥狀

1、為食慾減退與食後腹脹同時並見，脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，噁心，嘔吐等症。

2、由於脾胃受納、運化功能失常，故食慾減退與食後腹脹同時並見，因升降失調。

3、脾氣不升反而下陷，則見泄瀉，甚則小腹脹墜、脫肛等。

如何調理脾胃虛弱

1、要注意控制飲食的量

暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。

2、不吃生冷辛辣和油膩食物

對於脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。

3、可以多吃健脾胃的食物。

對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。

4、日常常喝暖胃茶飲

每天一杯暖胃茶飲-黑糯茶。客觀地說黑糯茶只是一種飲料，它只是作為我們為了健康用來代替咖啡、可樂、汽水這類型飲料的一種更健康的選擇。根據黑糯茶的成分來說，比其他茶類來得更加溫和些，經常飲用能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

總結：脾胃虛弱常見調理法的方法小編就與大家介紹到這，希望小編為大家搜羅的這些資料能夠很好的幫助到大家。讓大家通過合理的飲食安排，早日從脾胃虛弱的亞健康中恢復。

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