一個人堅持不睡覺，多久就會死亡？長期缺覺有5大危害

當人類的極限被不斷放大，就會做出常人無法理解，甚至不可思議的舉動。曾經在英國舉辦的一場「不睡覺比賽」中，一名19歲女孩以連續7天不睡覺的記錄獲得了冠軍，獲得18萬美元，但事後女孩亦坦言比賽過程十分痛苦，期間曾出現幻覺。

在此前有一個高中生在某次挑戰賽上打破了人類最長不睡覺記錄：連續不睡覺264個小時（11天），在挑戰過程中一直有睡眠專家在旁觀察

同時表示挑戰者斷眠後第二天就出現易怒、記憶障礙、注意力不集中等不良反應，到第四天就開始出現幻覺和疲倦感。到了第七天出現身體顫抖、語言表達障礙。

每個人的身體素質都是不一樣，以涉及威脅身體健康為前提的極限挑戰都是不理智和不可取的，不建議去嘗試。但可從一些研究的數據得知，人類如果10天左右不睡覺就有可能死亡了。

睡覺是人類身體正常運行的調節劑，長期缺覺會帶來不可逆轉的危害。比如上一年某直播平台王者榮耀主播孤王就是因為熬夜、過度勞累而猝死，類似的不幸例子比比皆是。

可是隨著夜生活的不斷豐富，熬夜成為了現代年輕人的常態。不少人存在著僥倖心理，認為不幸的事情不會發生自己身上，而且年輕的身體能扛得住。

要知道缺覺帶來的危害並不是一朝一夕能看出來，只是身體內部已經發生了改變，等到了一定程度，就會顯現出來，到時候才後悔已經來不及了。

長期失眠缺覺會有什麼危害呢？

1、肥胖

熬夜的人會經常吃宵夜，在難以消化的狀態下容易造成營養不均衡，引起肥胖。

2、記憶力下降

晚上睡不好都會直接影響白天的工作效率，表現為：精神不佳，注意力不集中，記憶力下降等。

3、腸胃危機

晚上進餐，胃腸道沒法得到休息，進而影響胃粘膜的修復，導致胃粘膜潰瘍、糜爛。

4、增加心臟病風險

長期熬夜失眠，不僅脾氣容易暴躁，內髒得不到及時調整也容易生病，意外猝死

5、內分泌失調

長期「黑夜顛倒」，影響內分泌代謝，使皮膚水分流失，出現皺紋、淡斑、暗瘡等。

因此，為了您的身體健康，擁有美好的未來，需要培養良好的生活規律，早睡早起。有數據研究發現，每天只睡6、7個小時的人比每天睡超過8小時或者少於4小時的死亡率低很多。因此每天睡眠7個小時為最佳。

而有些人會因為失眠而難以入睡的怎麼辦呢？

廣東省精神衛生中心主任賈福軍表示，影響健康更多是對失眠的認識不正確所產生的不健康情緒，對於長期失眠者可服用安眠藥或鎮靜葯幫助睡眠，當然需要針其具體的原因對症下藥。

現在所常用的安眠鎮靜葯都是比價安全的，按量服用是不會對人體健康造成危害，也不會有「傷腦筋」，損記憶等副作用。安眠鎮靜葯的選擇、用量，要根據失眠的具體狀況由醫生來指導，避免對藥物有依賴性。

如果需要長期服用，最好經常改變藥物種類，以免有耐藥性。

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