親子瑜伽，就像做遊戲一樣，讓孩子健康快樂地成長！

都說父母是孩子最好的老師，父母的一言一行都能深深地烙印在孩子心中。為了讓孩子健康快樂地成長，父母也是操碎了心。

親子瑜伽正好能夠讓孩子獲得健康，兩人一起練習瑜伽就像做遊戲，又快樂又溫暖，以後和孩子也沒有代溝了。今天我們就來看看親子瑜伽是怎樣讓孩子健康成長的！

父母和孩子也可以做親密無間的好朋友，一起練瑜伽就是最好的體現。讓孩子平躺在瑜伽墊上，你將雙手撐在他的身旁做鶴蟬式，既鍛煉了身體，又能讓孩子感受到你對他的關愛。不過練習的時候也要注意安全咯，孩子可以先從最簡單的體式練起，慢慢有簡到難，還能鍛煉孩子的意志力。

兩人一起練鶴蟬式的畫面好有愛！伸直的雙臂，蜷縮的身體，既鍛煉了臂力，又讓身材變得更加健碩。動作分解：首先以蹲姿進入，將雙手放在腳的前方撐地，讓膝蓋抵住雙手上臂，然後身體向前傾，雙腿抬起，保持住姿勢。調整呼吸，使其變得平穩順暢，能夠讓體式堅持得更久。

孩子不需要練習多難的體式，只需要做簡單的動作就能健康快樂地成長，童年也充滿了色彩。體式分解：寶媽身體站直，右腳往前邁一大步，雙手在前方撐地，右腳後退與左腳併攏。當寶媽將頂峰式練成之後，孩子就可爬到媽媽背上，雙手抱住媽媽的身體，雙腳翹起，簡簡單單的體式，也能收穫大大的快樂。

這個體式看上去難度似乎有些大，不過你可別被它嚇著了，其實操作起來還是挺簡單的，不信你試一試。動作分解：寶媽身體平躺在地面上，兩手放在體側，雙腿用力向上抬起，直至與地面垂直，而後雙腿屈膝盤起。待身體穩定之後，孩子爬到寶媽腿上做半蓮花式，雙腿盤起，雙手自然地放在膝蓋處，上身保持挺直。

平板支撐還可以這樣練？！兩人一起練習又酷又有愛！體式分解：首先寶媽將身體平躺在地面上，雙手手肘撐地將身體抬起，雙腳腳尖踮起，然後孩子爬到媽媽身上重複此動作。這樣練習能夠鍛煉手臂力量，還能讓身體形態得到較好的保持。搭配腹式呼吸，不僅排毒養顏，還能鍛煉意志力，讓人變得更加堅韌。

孩子最好的童年，不僅要健康，還要快樂，和孩子一起搞怪地練瑜伽，讓生活充滿了更多的樂趣。寶媽將雙腿伸直坐在地上，雙腿慢慢地向上抬起，上身可向後微微傾斜以保持身體的平衡，當雙腿伸直與地面垂直之後，用雙手抓住腳踝來穩定姿勢，上身盡量貼近大腿。這時候孩子就可以幫助媽媽，為她扳住腳踝了。

親子瑜伽歡樂多，不愁孩子不能健康快樂地成長。有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的。

互動話題：你身邊有人練親子瑜伽嗎？

舉個例子：我身邊的小美和她的孩子就經常練習親子瑜伽，太有愛了，羨慕！

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