產後這個部位最容易疼，媽媽們一定要好好護理，不要等以後後悔

媽媽懷寶寶是一件很不容易的事情，其實生寶寶更是不易啊，就像是在鬼門關走一遭這句話說的一點兒都不誇張，媽媽們生完寶寶之後身體出現的很多問題都是因為在生產的時候不注意而留下來的後遺症。並且大多數寶媽都有反應她們生產後身體會出現很多小毛病，尤其是盆骨疼，想必你們也有過這樣的感受吧，那產後盆骨為什麼最容易疼呢？平時又該怎麼護理呢？我們一起來看看

產後盆骨痛主要是因為媽媽們在生產的時候開骨縫所引起的，並且開骨縫的時間，不同的媽媽時間也不是固定的，一般前三個持續的時間會長一些，後面相對就會快了。其實像走路、爬樓梯這樣的運動是會影響開骨縫的時間的，一般多走路會開的快一些。那具體怎麼緩解媽媽開骨縫時的疼痛呢？

1.放輕鬆，呼吸均勻

首先就是媽媽們自己心裡不要緊張，總歸都是痛的，媽媽們做好心理準備就好，並且要盡量地讓自己均勻流暢地呼吸，這樣是可以減緩自己身體的疼痛感的，媽媽們一定要記好了。

2.用聽音樂來轉移自己的注意力

一般如果一個人把所有的注意力都集中在一個點上的話很容易就會增大自己的感覺的，尤其是疼痛感，所以媽媽們在開骨盆的時候可以放一些自己喜歡聽的音樂來轉移一下自己的注意力，這樣會好減輕很多呢。

3.找專業人員按摩放鬆

媽媽們也可以找醫院的專業人員幫自己輕輕按摩，放鬆自己的身體，這樣也很有利於緩解疼痛感的。

產後媽媽們可以使用盆骨帶來固定住自己的盆骨，這樣可以很有效地減輕盆骨的運動，對身體的修復也很好，慢慢地堅持下來，媽媽們的盆骨疼就會減輕很多了，除了綁盆骨帶之外，媽媽們也可以進行熱敷或者按摩，其實無論使用什麼樣的辦法媽媽們都需要多注意休息，不要因為自己和寶寶的身體而過於憂慮，更不要過度勞累，平時可以可以試著做一些簡單的運動或鍛煉，另外在日常的生活中不要讓自己碰太涼的東西，要自己照顧好自己的身體，好好愛自己。

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