產後月經不規律怎麼調節？

很多寶媽都有這樣的困惑，生孩子以後，月經會出現不規律的狀況。有時候一個月來好幾次，有時候幾個月都不來一次。這樣寶媽感到十分的難為情。因為不知道月經會在什麼時候光顧，因此難免會出現一些尷尬的場景，今天小編就跟大家來分享一下如何調節產後月經不規律，一起來看看吧！

第一種：要加強營養

很多寶媽月經不規律，正是因為缺乏營養，這時寶媽就要注意飲食，千萬不能挑食，要多吃一些溫補的食品，避免生冷和偏涼性的東西，並且要適當的進行補鈣補鐵，因為爸媽在坐月子期間，因為流了很多汗和血，因此就會導致體內的鈣跟鐵流失，因此要多補這兩樣東西。

第二種：多休息，避免勞累

寶媽在產後會月經不規律，也是因為過多勞累導致的結果。寶媽是要避免勞累的，一定要好好調養身體，這樣子才能月經規律。因此寶媽只要有空，就不能一直玩手機，或者幹些其他的事，而是要充分的休息。因為休息才是對身體最好的保養。

第三樣，適當的運動，不要犯懶

適當的運動同樣有利於身體的恢復，有些寶媽生完孩子以後就一直躺在床上。其實這是不對的，這對自己身體非常不利。日後有損身體的恢復，反而還會使自己發胖，並且產後身材難以恢復。

第四種，保持心情愉悅

心情對產後月經的恢復同樣很重要，如果一個寶媽，產後能夠心情開朗，那麼是月經就會順理成章的來。但是有過心情壓抑，或者是說精神過度緊張，那麼就會導致月經的不規律。

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