常喝水的寶寶更聰明？前提是媽媽做對了！

養生之道

還沒有當媽的時候，就覺得寶寶喝水都是件小事，寶寶渴了就給他喝，很簡單的問題嘛。直到當媽以後，原來並非想像那樣。水對於身體健康的重要性不言而喻，任何人的生理活動都離不開水的支持。

一：寶寶如何喝水

1、0-3個月：奶瓶+奶嘴

由於這個階段的寶寶還不能自主喝水，而是需要媽媽喂飲，所以奶瓶可以不用帶手柄，而對奶嘴的觸感則需要較高的要求。最好選用材質柔軟、基部寬大、帶防脹氣設置的奶嘴，最好選用寬口徑奶瓶奶嘴搭配。

2、3-6個月：奶嘴式喝水杯

奶嘴式訓練杯其實是變形的奶瓶，這個階段的寶寶慢慢開始鍛煉他們的抓握能力了，但是它們的嘴部動作仍然停留在吮吸階段。所以在這個年齡段給他們選用奶嘴式訓練杯，主要是訓練他們將杯子遞送到嘴邊的準確度。

3、4-9個月：鴨嘴杯

鴨嘴杯採用了扁嘴設計的飲口，比起奶嘴的十字孔流量，鴨嘴設計的流量會更大，讓寶寶在奶嘴式訓練杯基礎上，接受更快的流速，為用水杯喝水做準備。

4、9-12個月：寬口式訓練杯

這個階段的寶寶，無論是抓握能力還是吸吮能力都有了較大的提升，所以可以接受比鴨嘴式訓練杯的水流量更大的寬口式訓練杯了。

5、12-18個月：吸管杯

吸管杯是一種無毒材料製作的水杯，中間有吸管密封性好、不漏水，可以作為嬰幼兒、兒童喝水用的專用水杯。

二：寶寶飲水的適宜攝入量

月齡嬰兒：每日宜從母乳中攝入0.7升水。

7-12月齡嬰兒：每日宜攝入0.9升水，其中約60%來自母乳，其餘來自輔食和飲水。

1-2歲幼兒：每日宜攝入1.3升水，其中約37%來自母乳，其餘來自輔食和飲水。

3歲兒童：每日宜攝入1.3升水。

4-6歲兒童：每日宜攝入1.6升水，其中食物和飲水來源各占約50%。

6歲以上兒童：他們運動量加大，每日用水接近成人。

需不需補水，一尿便知

1、看尿量

小寶寶每天能尿濕6-8片紙尿褲，甚至更多，說明水分充足。大孩子一天可能尿六七回。在清醒時，孩子四五個小時不尿，或尿得特別少、特別黃，就要擔心缺水。如果孩子排尿頻繁，每次就幾滴，可能是排尿習慣不好，也可能是尿路感染，突然排尿頻繁應就醫檢查。

2、看顏色

小便透明無色，說明體內十分充足；小便發黃，說明需要補水。但是有些情況下，如果小便量並不少但顏色黃，則有可能跟B族維生素的補充或攝入過量有關。此外，孩子沒眼淚，前囟、眼窩凹陷、皮膚幹缺少彈性，說明缺水較重。

三：寶寶喝水的好處有哪些

孩子身體中含水量和代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易發生水不足或缺乏。缺水不僅會影響孩子的身體健康，更會影響孩子的學習能力。曾有研究指出，在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力出現降低的影響，說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。

另外也有研究表明，輕度脫水的兒童，喝下一定量的水後，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

寶媽們，你平時都做對了嗎？

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