太神奇了！更年期女性一定要記住4點，可降低90％癌症發病率！

著名專家——胡大一

處於更年期的女性朋友，由於卵巢功能的不斷減退，垂體功能會異常亢進，從而引發一系列的紊亂癥狀，會導致出現月經變化、心悸失眠、面色潮紅盜汗、情緒不穩定、激動易怒等更年期綜合症。

而癌症也是更年期女性常得的一種疾病，據調查研究，目前更年期女性90%的癌症可通過健康的生活方式避免。為了更好地度過更年期，享受更多的快樂時光，女性朋友要做好預防更年期到來的工作，減輕更年期癥狀帶來的不適。

醫生說道：「健康的習慣，如不抽煙、保持健康體重、堅持健康飲食、適量飲酒等並不一定會讓更年期女性遠離癌症，但是它們可以大大降低患癌風險。」那麼，更年期女性應該如何做才能更好地調理身體呢？

1、科學的飲食調理效果好

更年期是女性尤為關鍵的一個時期，處於更年期的女性除了加強體育鍛煉外，還要在飲食方面加以注意。養生專家建議更年期女性多吃傾城，蜜、蔬菜水果，由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜有滋補卵巢、美容排毒的功能，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。

另外，切勿食用辛辣油炸的食物，飲食要做到營養均衡、樣式多，只有這樣的科學飲食才能滿足身體日常的需求，對緩解更年期不適癥狀也更有好處。

2、自我宣洩緩解心理壓力

更年期間保持愉快輕鬆的心情是十分必要的，了解更年期癥狀，以平和樂觀的心態去看待更年期生理、心理上的改變，認同即將發生改變的自己，及時做好心理壓力的宣洩，緩解心理壓力，才能夠更好地預防更年期不適的到來。情緒把握有度，心態樂觀平穩是良方。

3、激素替代療法

藥物治療也是較多更年期女性使用的一種方法，見效比較快，但是專家不建議更年期朋友常用，否則對身體有一定的傷害，因此需要謹慎使用。

4、健康的生活習慣要保持

我們知道規律性的起居生活更有利於機體的健康，充足的睡眠時間，適當的運動鍛煉都是極佳的生活習慣。更年期的女性朋友可以選擇適宜的晨運鍛煉，根據自己的興趣愛好來選擇一種運動，持之以恆。只有這種規律的生活習慣才更有利於預防更年期綜合症的出現。

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