緊急！南昌各大醫院急診量增大！不得不防！專家這樣說……

2月21日

江南都市報全媒體記者

從省城各大醫院了解到

和前幾天比

門診部都迎來了就診小高峰

不僅耳鼻喉科、眼科的患者扎堆

消化系統疾病的患者也明顯增多

（資料圖）

春節期間，用手機搶紅包成為時尚，有些人沒日沒夜的打牌、玩遊戲，因此頸椎、腰椎、眼睛很受傷。此外，春節期間因「大吃大喝」引發的疾病也不少，暴飲暴食、煙酒刺激，腸胃負擔增加，消化吸收能力降低。如何遠離「節日病」，儘快步入新的生活、工作軌道。南大二附院專家給出6個方法助你「滿血復活」。

吃多了

陳皮加保和

春節期間，很多人都不停地趕赴各種場合的宴席，家人聚餐、朋友相會等等，有時可免不了暴飲暴食！

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然而，春節後卻正是胃病高發時期。據統計，冬季胃病發病率幾乎佔了全年的一半，通常與飲食習慣、工作壓力密切相關。而年底加班、應酬增多，胃炎、消化性潰瘍和功能性消化不良等胃腸道疾病更為高發。

專家支招，用陳皮、菊花、保和丸泡水喝，既祛肝火，又健脾化濕。吃得過多，打嗝、噯氣、噁心的人，按摩內關穴和合谷穴也非常有效。

動多了

按按足三里

假期里，很多人逛街、旅行、「趕場子」，一身勞累。有些人一累就容易急躁，還渾身酸痛。可以按摩足三里，三陰交，能補中益氣、通經活絡，緩解疲勞。

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如何找到足三里？南大二附院中醫科主任中醫師胡偉勇介紹，用一隻手的掌心按准膝蓋的頂部，五指自然垂直向下，中指下伸的頂端，向外一橫指有個骨頭和肌肉形成的凹陷即是。揉按足三里，有酸麻的感覺。對於動得多而急躁的人來說，可以吃一些逍遙丸，對於肝氣不舒、頭暈目眩很有幫助。

睡多了

黃精泡水

長假里天天睡懶覺其實不好，很多人越睡越困，昏昏沉沉。專家介紹，這是因為濕重造成濕困脾胃，陽氣不足，如此一來不能氣化水濕，容易消化不良，出現睏乏，沒精神。專家推薦黃精泡水喝，以扶正固本，滋陰養血，對於緩解疲倦很有幫助。

坐多了

伸伸懶腰

過年在家，看電視、上牌桌坐久了，會全身酸痛。站起來伸伸懶腰。對伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱其實有很好的效果。伸個懶腰，在短短几秒鐘內，可將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環量，改善血液循環。

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除此之外，還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養，從而緩解疲勞，振奮精神。此外，捏捏肩膀也能驅走疲勞，緩解頸椎疼痛癥狀。久坐之後，每隔一小時，就左右手交替捏捏肩膀，幫助放鬆頸部肌肉。

累多了

熱水泡泡手

對於家裡的煮夫、煮婦而言，過年時也少不了勞累。其實，用熱水泡泡手，對解除疲勞能起到很好的作用， 能加速血液循環，使緊張的神經和肌肉得到放鬆。打上一盆熱水，將雙手泡上(要注意水的溫度別太高了，以能忍受為度)10~20分鐘。水量以浸過手腕為宜，在泡手的過程中，雙手可以來回搓一搓、揉一揉。

手機看多了

按按額頭

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春節期間，搶紅包、送祝福，手機不離手，視力疲勞怎麼辦？除了自我節制外，可以試試小動作。雙手食指、中指和無名指並排放在額頭中央，向兩邊太陽穴的方向一邊移動一邊按揉，抵達太陽穴時再用指尖用力按壓，可緩解眼部壓力。每天早晚做2~3次。有助刺激眼部穴位，緩解眼部壓力。

來源：江南都市報全媒體記者汪清林

編輯：陳陽

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