你以為不吃早飯只會得胃病？
「
俗話說得好——
「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」
」
儘管這個道理大多數人都明白與知曉，
但是仍然有很多人沒有
養成按時吃早飯的習慣。
事實上，在我國由於生活節奏的變快，
或是自身的懶惰，甚至是為了
節約那一頓幾塊錢的生活開支。
大量的學生、上班族，甚至是老人
都沒有將吃早餐看成一個重要的生活細節。
這類人群的數字還在不斷攀升。
大家似乎對於不吃早餐達成了某種一致的見解。
如果不吃早飯會怎麼樣呢？
有人會說，會感到胃部難受。
最多就是胃部不舒服而已。
沒啥其它的事情發生。
真是這樣么？
【1】膽囊出了毛病
去年夏天廣西某地一位中年婦女
程女士，突發腹痛。
在醫院檢查後發現是
患者的膽囊處有大面積的不明陰影。
問題就應該是這些陰影造成。
經過醫院手術後，
逐步探明了事情真相。
原來該患者的膽囊處
居然有兩百個「小石頭」。
這些石頭大的猶如雞蛋大小，
最小的個頭也有黃豆一般。
相信大家看到取出的石頭
堆滿金屬託盤後，
難免會感到頭皮發麻。
為何膽囊會出現這麼多石頭呢？
無獨有偶的是，
半年後在江蘇某地的劉女士
也發生了同樣的事情。
難道是巧合嗎？
【2】神奇的膽囊
膽囊在人體右邊肋骨下面肝臟的後面。
整體上，膽囊呈現一個梨子的形狀。
「梨子」裡面儲存的是膽汁。
膽囊有什麼用呢？
簡單的說，它所儲存於分泌的膽汁
起到促進消化的作用。
胃部、十二指腸等部位由膽汁來進行清潔，
並且對於人體吃下去的動物脂肪進行消化。
所以說，膽囊是人體的重要器官，不能缺少。
【3】膽囊結石
上面的患者程女士與劉女士的膽囊結石
原因就是在於長期沒有吃早飯。
原來經過一晚上飢餓後，膽汁分泌減少。
膽固醇濃度增加，容易形成膽固醇結晶。
在長期的積累下，
結晶物逐漸生成結石，並且越來越多。
最終導致了人體膽囊的疼痛，
不得不進行手術取石。
因此，膽囊結石的原因之一
就是因為長期不吃早飯而形成。
現在大家知道不吃早飯的危害性了吧？！
【4】引發問題不止一個
長期不吃早飯所引發的惡果，
不僅是引發膽囊結石。
首先，這種不良生活習慣會
對於胃部產生不利影響。
由於胃中沒有食物填充，
導致胃酸濃度增高，
從而刺激胃黏膜，導致胃部不適。
長期如此就會產生胃部疾病。
接下去，由於不吃早餐直接導致
人體排泄功能停滯，產生便秘。
此外，不吃早餐還可以導致
人體血液中血糖低下，促發頭昏，
噁心等不良狀況的出現。
實際上，不吃早餐後所引發的
各類問題還會長期對於人體生長機能、
記憶力、運動能力等功能出現障礙與問題。
以上這些各類不良病變將
會最終導致人體壽命大為降低。
【5】豐盛早餐最為合理
怎樣的早餐才能夠起到保護胃部呢？
主要來說需要以下幾個方面：
穀物類食品
這個穀物類就是指的豆製品
或是米或麵食為原材料的早餐
奶製品。牛奶是最好的選擇。
接下去是肉類食品。
牛肉、豬肉等都是較為常見的早餐材質。
它們能夠帶來人體所需的脂肪與動物纖維。
最後一個就是蔬菜與水果類。
綠色食品富含了眾多的維生素與氨基酸，
能夠提高人體所需各類營養成分與身體所需。
【6】吃早飯學問大
人體在睡眠喚醒之後，身體急需補充營養，
同時也要進行內部廢棄物的排泄。
「一進一出」雖然看上去較為庸俗，
但卻是人類生活所不能缺少的新陳代謝過程。
人類經過幾千年的進化而形成的
一日三餐機制是非常具有科學道理的事物。
四到五個小時的間隔，
並且又一次七個小時左右的睡眠。
這種機制與人體新陳代謝與生長機制的
運行周期也非常的相適應。
如果缺少任何一餐的環節，
都會導致人體的機能受到一定的影響。
如果長期下去將會帶來身體器官的不適，
從而形成疾病，最終影響健康與生命。
因此，我們大家以後都要將
一日三餐看的非常重要，
尤其是那些不吃早餐的上班族與學生。
無論是為了省錢，或是節約時間，
換來的代價都是遠遠超過節省的價值。
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