腳趾有個「降壓穴」，多按勝似吃10顆「降壓藥」！不知道虧大了

隨著現代生活水平的逐步提高，人們的生活節奏加快了，膳食結構也改變了。高血壓的發病率呈逐年上升趨勢。高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果不及時治療，高血壓將導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。高血壓的危害非常大，必須高度重視。

研究發現，在中青年人群中，平均睡眠不足6小時的人患高血壓的幾率比睡眠充足的人高一倍多。可見，保持充足的睡眠，對預防高血壓很關鍵，尤其是已經患高血壓的人群，更是要避免熬夜。

腳趾有個「降壓穴」，多按勝似吃10顆「降壓藥」！不知道虧大了

降壓要穴——肝經井穴「大敦」

大敦穴為足厥陰肝經的井穴，「井」就是源頭的意思，這個穴位為肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。在中醫學當中，肝陽上亢是導致血壓升高的主要病因病機，而大敦就可以將這些陽氣拉下來，這叫引血下行，是中醫裡面一個重要的治療手段。

方法：

正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上，用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺，先左後右，兩側穴位每天各掐按3~5分鐘即可。

高血壓的「死對頭」，每天堅持吃兩口，血壓平穩身體好

辣木籽含有維生素B3能促進血液循環、擴張血管、降低血壓以及膽固醇，所含的鈉還能維持血壓穩定。辣木籽中含鉀量高，有多吃辣木籽不僅可以改善睡眠，還對肝臟的保護有極其中藥的作用， 減低高血壓中風的危險。

山楂茶能夠使血液循環的阻力減少，從而起到降血壓的作用，對身體的健康有很好的輔助作用。山楂中多種活性成份均有降血壓、降血脂作用，且降壓持久無任何副作用。

雪菊中含有三十多種黃酮類的物質，經常喝雪菊茶不僅可以軟化血管，降低血液中的粘稠度，還能治療音高血壓引起的頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

羅布麻茶能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

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