90後已經成為失眠第一大主力軍

人們現在的生活習慣已然與之前大不相同，即使到了夜晚也是活躍度非常高的，加上現在的電子產品功能居多，人們的社交僅用一部手機就能搞定，造成人們晚睡，失眠的情況。

而據調查發現90後已然成為第一大失眠人群。

1

孤獨的失眠者

第一批90後，已經開始承擔越來越多責任，也開始因為各種原因而痛苦失眠。

當頂著一雙熊貓眼下班回到家，吃飯洗澡睡覺。

躺在床上，卻睡不著，睡不著，不著，還是不著。

於是向左側著睡，向右側著睡，蒙頭大睡，還是睡不著。

然後開始數綿羊，一隻綿羊，兩隻綿羊，三隻綿羊……還是睡不著。

最後拿起了手機，想著「或許玩著玩著就會睡著」，直到凌晨 3 點你終於抱著手機入眠。

第二天，帶著比前一天更重的黑眼圈，開始了新一天的搬磚……

日復一日，於是，第一批90後看起來已經是60後的樣子了。

2

90後成為失眠第一大主力軍

根據世界衛生組織調查，全世界範圍內約有三分之一的人存在睡眠問題。

睡眠問題給人們身心帶來一系列的負面影響。

輕度失眠會使人機體免疫力和記憶力下降，頭痛發暈，讓人變得焦慮、容易發脾氣，從而影響正常的工作、學習和生活。

睡眠嚴重不足會引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病的發生幾率；

此外，睡眠不足或睡眠紊亂會影響細胞的正常分裂，也會產生癌細胞的突變而增加癌症的發生概率。

根據騰訊和中國睡眠研究會聯合發布的《2017 年中國青年睡眠狀況白皮書》報告顯示：

本次調查報告表明，在性別分布上，男性佔64%，女性佔36%。而18-44歲的群體後被調查的人數最多，是本次事實說報告調查的主體，佔比98.6%，17歲及以下只佔1.4%。

九成的睡覺前人會玩手機，刷微博、上微信、玩遊戲，睡前電子產品不離手。

說了晚安之後，你真的去睡覺了嗎？

數據顯示超過六成的人作息時間混亂，睡眠時間隨意，只有3.4%的人作息正常，而四成多的人已成「晚睡拖延症」嚴重患者。

2017年12月5日，阿里健康基於阿里巴巴零售平台消費數據，聯合阿里從電商角度發布了《打敗失眠症趣味數據報告》。

數據顯示：在對「失眠」一詞進行搜索的用戶年齡分布中，年齡段在18-25歲的90後人群佔到總人群的近四成，以壓倒性「優勢」戰勝70後、80後。

而此前根據阿里健康9月份發布的《拯救脫髮！趣味白皮書》報告中，80後佔38.5%，90後以36.1%的比例位居次席。

圖源：阿里健康

毫無疑問，90後已經成為失眠的第一主力人群。

同時，年齡在18—35歲的青年用戶比例近80%，即10個失眠人士當中即有8位年輕人。

如果你去微博搜「失眠」關鍵詞時，你會發現每天發布自己失眠動態的有上百條，其中90%都是年輕人。

而上海、廣州、北京雄踞中國失眠之城榜單前三名，深圳、杭州緊隨其後，南京、武漢、成都、重慶以及蘇州，上述10城集中了全國最多的失眠人群。

3

失眠、焦慮、抑鬱

失眠可導致抑鬱症的發生，而抑鬱症又能加重失眠的程度。失眠與抑鬱症有著直接關係。

美國著名的心理學雜誌《職業心理學：研究與實踐》此前刊登的一篇文章稱

「在四年制大學中，有6%的在讀本科生和4%的在讀研究生表示，他們在過去的一年裡「真的考慮過要自殺」，而且他們中有一半的人從未把自己的這種想法告訴過任何人。據統計，美國大學平均每年約有1100名本科生自殺」

此外，據美國心理學會的一項調查顯示，大約三分之一的大學生在過去的一年裡經歷過抑鬱症。

觸目驚心的數字揭示全美大學生正在以創記錄的速度與抑鬱症作鬥爭。

在國內，每年因為失眠、抑鬱、學業壓力、就業壓力而選擇自殺的大學生在全國各大高校接連上演。

如今，新一代90後們享受著科技進步帶來的便利，同時沉浸在電子產品世界的尷尬境地，放肆身體任意揮霍，導致心理健康問題不斷嚴重。

另一方面90後是一個特殊的群體，一個看似正處於風華正茂青春無限的階段，但實際上卻是承擔巨大壓力的群體。

天津聖安醫院祝青梅醫生提示：

當理想和現實一旦發生矛盾衝突時，他們便容易自我否定，自我懷疑從而形成厭世心理。從而觸發如抑鬱、自卑、孤僻、消極、急躁、多疑、狹隘、焦慮等心理疾病。

各種悲劇事件只是90後心理問題的一個縮影，現實中一個個血淋淋的事實，在不斷警示我們，要關注90後心理健康。

而90後本身，首先需要審視自我，重視心理健康問題，且必須面對自己的心理健康問題。

早睡早起，愛惜自己，好的壞的，一笑而過。

焦慮、失眠、抑鬱，被這些折磨著的90後。

願我們遠離失眠和抑鬱，敬愛生命，過好餘生，讓世界更美好。

感謝您抽出·來閱讀此文