防癌降壓更補鈣，40歲的女人多吃它，防止老年斑有奇效

如果你能堅持天天吃點洋蔥，那恭喜你，你有一個非常好的飲食習慣。

洋蔥對身體有以下好處：

1、 吃洋蔥可防癌，這可能是大家最關心的話題。洋蔥含有微量元素硒，硒進入人身體可生成谷胱甘肽，具有抗癌的作用。有研究發現，多吃洋蔥胃癌的發病概率就越低。

2、 常吃洋蔥可祛除老年斑，老年斑在醫學上叫「脂褐質色素」，多見於老年人臉部兩側和手背皮膚上。洋蔥中含有硫質和必需維生素等營養成分，能消除體內不潔物質，使肌體保持潔凈。

3、 吃洋蔥有降血壓的作用，洋蔥降血壓的作用機制主要是通過洋蔥中的前列腺紅素 , 這種物質一方面可直接作用於血管而使血壓下降 ;另一方面又可促進腎臟利尿和排鈉的功能 , 從而調節人體內腎上腺素神經遞質的釋放 , 起到良好的降壓效果 。

4、 多吃洋蔥可改變骨密度，有研究表明，500克洋蔥與萵苣、番茄、黃瓜、芥菜、蒜頭等的混合物能抑制骨質消耗，有利於改善骨密度。

5、 吃洋蔥降血糖，洋蔥含有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑，具有刺激胰島素合成及釋放的作用，同時對人體血管也有保護作用，糖尿病人每餐吃25—50克洋蔥，就能起到很好的降糖效果。

洋蔥有紅皮，白皮和黃皮的，炒著吃最好是紅皮的，因為紅皮的營養成分含量相對比黃白皮的高，蔥蒜素的辣味也比黃白皮要強，生著吃可選黃白皮的。

好朋友們你們愛吃洋蔥么？希望能看到你的留言，新的一年，祝你大吉大利，恭喜發財

【圖片來源於網路】

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