寒濕體質又如何區分呢?
最後來看看第三種寒濕體質的表現:
看舌象:舌苔發白,舌邊有齒痕; 畏寒喜熱,下半身通常比較寒冷,特別到了冬天,兩隻腿總是冰冰的;
經常腹痛、腹瀉,稍微吃點冷食,吹點冷風就容易拉肚子;
身體比較虛,體力衰弱,長時間的工作或是家務就會覺得很疲憊;
容易上火、頭暈、口渴。
這類體質的朋友,平時一定要多為自己補陽,少吃性寒涼的食物。紅豆薏米湯就不太適合這類體質的朋友,而暖暖的肉桂紅茶會更適合你。
不管是什麼茶,其味道一定是淡的,喝了之後會讓人覺得很清爽。淡味,恰好就是向下利水利濕的。
淡是什麼味道呢,淡就是向下淡滲的力量。紅豆薏米煮水,其實就是比較典型的淡味。
將玻璃茶壺裡倒滿水,加入少許肉桂,沸騰後放入紅茶煮1~2分鐘即可。
紅茶+肉桂有依據嗎?紅茶性溫,養護脾胃,濕重的人脾胃都虛,喝一點喝紅茶是最好的了。
肉桂是一種令人感覺很溫暖的植物,它性熱,能幫我們暖脾胃,通血脈,溫補陽氣。紅茶+肉桂,就是在補陽的同時,幫助我們利濕。
02
艾草泡腳
三種體質都能用的祛濕法
我們體內的陽氣,就好像是天上的太陽。
當身體出現濕氣後,自身的陽氣足,就能把濕氣給蒸發了;反之如果我們體內的陽氣不足,濕氣就會越來越多,最後淤積在我們身體里,無法被排泄出去。
所以想要完全去掉體內的濕氣,是一定要在祛濕之後,趕緊為我們身體補陽。在這個時候,用艾草來煮水泡腳,是一個很好的選擇。
夏天,天地間的陽氣浮於地面,人體的陽氣也隨之浮在了體表,肌膚毛孔正處於打開的狀態。這段時間,藥效是最容易滲入皮膚,通達經絡,直達身體內部的。
艾草被稱為純陽之物,用艾草來泡腳,所含的藥效會透過皮膚,緩緩滲入體內,內達五臟六腑,外通四肢軀幹。
幫助我們溫補陽氣,祛除體內濕氣,還能緩解腳氣、腳臭、宮寒、痛經、長斑等問題。
每晚臨睡前,取10克左右艾草加入適量沸水,浸泡3~8分鐘,等待艾草的藥性慢慢融於水中,再進行泡腳。
中途水溫變涼,可加入適量溫水調節。泡腳時最多不超過30分鐘哦,避免出汗太多。泡完腳後多喝溫水,及時補充水分。
每晚泡了腳之後,可以用掌心反覆搓揉腳底心的湧泉穴,這樣會有助於睡眠,做一個香甜的美夢。
上述內容就是關於如何辨別濕氣的種類,以及祛除濕氣的方法。
如果您也想擁有良好的身體,那麼就從養成良好的生活方式開始吧!
※最容易懷孕的四種體質,快來對號入座,看看你屬於哪種?
※答疑(三)怎麼能增強孩子體質呢?
TAG:體質 |