千萬不要朝左邊睡覺，會壓迫心臟？這回養生專家終於說出了真相！

相信大家都聽說過這麼一句話：「晚上千萬不要朝左邊睡覺，會壓破到心臟，對心臟的健康大不利。」所以，我們就只能是朝右邊睡覺，這樣才不會對身體健康造成影響，可事實真的是這樣嗎？

實際上，大家在睡覺的時候不一定會換多少姿勢呢，不可能只用一個姿勢睡整宿。據相關的數據統計，一般的情況下，平均每晚我們換姿勢的次數是20次左右，只是在我們在睡覺的時候，睡的比較深，沒有察覺到而已。

另外，向左邊睡覺還有多種好處，相關的研究上表明，朝左邊睡覺對於一些胃酸分泌過多的人群來說，能夠在一定程度上減少胃酸反流的發生概率。

還有孕婦，向左邊睡覺還可以更好的保護寶寶以及自身。對於自身可以減少皮膚的水腫、更好的為寶寶供給血液的運輸，對身體健康大有益處。

但是有一類確實要注意，就是心臟功能不全的人群，這類人群心臟不能給與太多的壓力，就比如晚上朝左邊睡覺，因為重力的作用，可能會誘發病情。

可在臨床上，也沒有心臟功能不全的人，向左睡覺會影響到健康，但為了健康以及謹慎的角度上考慮，盡量選擇控制下自己，平躺著睡或者是向右邊睡。

最後提醒大家的是，選一個適合自己且能夠支撐我們頸部的枕頭，如果過低或者是過高都會出現呼吸障礙、流口水、對睡眠質量以及健康都不利。

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