牛奶 肉類營養價值居然都不如它！食用方便又美味的健康之選

牛奶，肉類，都是大家熟知的營養品，大人會給小孩喝牛奶，讓他多吃肉，長身體，對健康好。但其實最好的營養品是不起眼的它。

物美價廉，家常之選的雞蛋，富含蛋白質，維生素等營養物質，其中的優質蛋白含量高，且利於人體消化吸收，消化率高於牛奶，豬肉等食材，做法有很多，這樣做既美味，營養又最大的保留。

煎炸，煮雞蛋，這些都沒有蒸雞蛋營養保留好，蒸雞蛋原汁原味，口感嫩滑，易於消化，小孩愛吃，裡面還可以加上肉末，口味更加豐富。有健腦的作用。

雞蛋雖好，但不應多食，一天兩個足矣。雞蛋烹飪方法簡單，成品自然美味，簡單快捷，價格實惠，營養豐富，機智的你千萬不要忽略。

謝謝閱讀，喜歡請收藏加關注！

雲南特色美味 又驚又喜 豌豆還能這樣吃！

瓜子嗑不停 如何有效預防「瓜子病」？

這個小吃不一般 不僅美容養顏還仙氣十足 ！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！