女人要多吃這幾種食物，保護好卵巢，60歲都不會老！

大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，保護女性卵巢健康，可以預防乳腺癌等。

胡蘿蔔。每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。卵巢保養吃胡蘿蔔，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

茄子是一種十分常見並且物美價廉的一種蔬菜，在茄子中含有豐富的維生素P和維生素E，其中維生素P能有效增強細胞的黏性，對於增強血管的彈性發揮重要的作用，而維生素E對於延緩衰老產生不錯的功效。因此，女性經常吃點茄子能起到極好的滋養卵巢的作用。但是茄子性涼，處於經期中的女性則不宜多吃，以免誘發或加重痛經的癥狀。

木耳可以防止和治療卵巢囊腫等婦科疾病，是女人美容養生的聖品。每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，經常吃木耳可以養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，涼拌木耳和輕炒木耳都是很美味的佳肴。

紫菜是一種很常見的海藻類食物，在紫菜中含有大量的碘元素，人們對於碘元素的認知大多數停留在防治甲狀腺腫大的疾病上。其實，對於女性來說，經常吃點紫菜，其中所含的碘元素對於調節女性血液的酸鹼度以及雌激素平衡發揮重要的作用，在很大程度上也能有效延緩卵巢衰老的進度。

皂角米有著很好的美容作用，對呵護卵巢子宮也有著突出的貢獻。用水泡發以後蒸煮，口感軟糯香甜。皂角米和桃膠、銀耳、枸杞、紅棗、冰糖、桂圓一起熬制，做成銀耳桃膠羹，每天一碗補充膠原蛋白，小臉又嫩又滑，甚至可以掐出水。

牛蒡中含有豐富的精氨酸，這種物質對於卵巢滋養產生極好的作用，另外還可以有效促進血液的新陳代謝，從而能清理血液中的毒素和垃圾，對於維持正常的氣血運行發揮不錯的效果，於是能使得卵巢部位得到充足血液的滋養，起到抗衰和調養的效果。

瑰花茶具有疏肝理氣的作用。中醫認為，玫瑰花性溫、味甘、微苦，無毒，具有理氣解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、調經止痛的功效，能治療乳房脹痛、月經不調等病症。用靜東堂和田玫瑰花泡水飲用可以保養卵巢，玫瑰的芬芳氣味能夠使人舒緩壓力、放鬆心情。因此，用玫瑰花泡水可以取其香氣的優勢，從而改善人體紊亂的神經，調節內分泌系統，達到「以內養外」的效果。用玫瑰花泡水飲用可以保養卵巢。

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