節日綜合征怎麼應對？不注意這些問題小心身體會垮掉！

春節期間大家都很放鬆，娛樂方式也有很多，這種情況下很多人就無法合理安排時間了。這種情況會對身體造成哪些傷害呢？

春節會親訪友，基本上都會有一些娛樂活動，這時候有些人就會忘記節制，往往會不顧休息、放棄睡眠等等，熬夜就非常的常見。

一天兩天的生活不規律，可能自己並不會覺得對身體會有什麼傷害，但是熬夜，再加上春節期間每天一次甚至幾次的聚餐、飲酒這樣的不良飲食習慣，肯定會對身體造成傷害。只不過初期的時候，身體上感覺不到什麼，待到春節上班之後，有些人可能就會出現節日綜合征了。

過大的工作負荷及不規律的生活同樣能對身體造成傷害。所以希望大家，在春節的時候盡量控制好休息節奏，既要輕鬆又不要過度的放縱。把握好節假日期間的節奏，在一年緊張工作之後，既能玩的開心，吃的豐盛，又能讓身體處在非常健康的狀態。下面還有一些假期綜合征，看看你有沒有這些問題，再研究一下居家君給大家帶來的應對方法吧。

癥狀一：暴飲暴食症   避免油膩飲食，恰當服用一些助消化的藥物，如健胃消食片或山楂片；同時主動參與一些有氧運動，如步行、慢跑、做體操等，讓身心一起動起來，胃口也會漸漸規復。

病症二：失眠症　　延續多日的假期，有的人蒙頭大睡，想把平常缺乏的睡眠補回來，有的人熬夜打麻將，睡眠時間混亂。現如今面臨下班後朝九晚五的上班生涯，或許會失眠多夢，難以應對平常的工作需求。　　應對招數：白天少喝濃茶和咖啡；每晚堅持用熱水泡腳；還可以睡前喝上一杯熱牛奶，聽一段舒緩的音樂，讓興奮的大腦安靜下來。

病症三:上班恐懼症　　延續多天不用上班的生活，打亂了平時的工作節拍和狀態，一想到要調回工作狀態，或許很多人發生抵觸情緒。有的人到崗後有幾天精力難以集中，遲遲找不到工作的感覺。應對招數：從頭進入工作狀態，心理上或許會有一短調解適應期。需要將本人的作息紀律起來，確保充沛的就寢，不能再熬夜了。其次，要調解心理意識，告訴自己工作的重要性。嘗試靜下心來規劃一下新年的計劃。

病症四：旅遊綜合症　　現在很多人挑選在節假日旅遊，享受美景，放鬆自己。但假期不是無限的，連日的鞍馬勞頓招致身心俱疲，再加上飲食的不紀律，出門散心一圈後感覺比上班還累。應對招數：將歸途的日期恰當提早，預留出充裕的時間用來調整身心，規律三餐並且保證充沛的睡眠，將身心儘快從度假模式調回日常的狀態。

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