讓你倍感困擾的焦慮是否是一種病態，腦康君帶你深入了解

隨著社會的發展，人們的心理問題也逐漸增多，人們的精神變得越來越緊繃，變得焦慮不安，有些人甚至因此懷疑自己的精神出了問題，將自己的焦慮同精神分裂症畫上等號。其實，焦慮現象是我們生活中常見的一種情緒反應，適當的焦慮有助於我們的生活，可是過度的焦慮會讓人們患上焦慮症，進而影響人們的正常生活。

區分正常焦慮和異常焦慮

其實，焦慮是我們生活中常見的一種正常的情緒反應。適當的焦慮有助於我們的生活，但如果焦慮過度，正常焦慮就會變成異常焦慮，異常焦慮又被稱為病理焦慮，這種焦慮癥狀會嚴重影響我們的生活。正常焦慮與異常焦慮的情緒反應是不同的，它們的不同之處主要表現在以下幾個方面。

1

是否有明確的觸發對象

正常的焦慮是有明確的對象和內容的，讓人們產生焦慮情緒的對象或許是現在正在經歷的考試，或許是馬上要到來的求婚經歷，總之正常的焦慮是由確定的對象或者內容觸發的。而異常焦慮則是人們毫無原因就感到焦慮，它沒有明確的對象和內容，只是一味地感到緊張和恐懼。

2

指向性

人們正常的焦慮指向性是雙向的，即它既可以指向未來也可以指向現在;而異常焦慮的指向性是單一的，它僅指向未來，異常焦慮的患者通常都會感到某些威脅即將到來，但是卻說不出周圍究竟存在什麼樣的威脅或危險。

3

持續時間不同

正常的焦慮通常持續時間較短，短的幾個小時，最長不過兩三天，焦慮的癥狀就會得到有效緩解或消除。異常焦慮的持續時間通常都很長，如果在焦慮發作的時候不進行積極有效地治療的話，那麼焦慮癥狀有可能會持續幾周、幾個月甚至數年都遷延不愈。

如果癥狀持續時間較長，到最後患者除了會呈現持續性或發作性的驚恐癥狀之外，還會同時伴有多種軀體癥狀，諸如口乾、吞咽困難、上腹部不適、消化不良、呼吸困難、心悸、頸部血管搏動感、尿頻、尿急、耳鳴、視力模糊、頭暈及暈厥感。

焦慮是一種常見的情緒體驗，它的產生源於人們對某種事物的期望。人們總是會擔心自己的期望值被設定得太高，同時也擔心失去或達不到目標，因此他們會產生擔心和疑慮。這樣的焦慮是正常的，而且從某種意義上說還有利於設定目標的實現。

可是，異常焦慮卻會給人們的日常生活及心理帶來嚴重的危害。比如，人們無法集中精力去工作、無緣無故坐立不安、經常失眠多夢等。如果我們出現緊張、不安以及擔心的情緒，但是持續的時間並不長，那麼這不一定是異常焦慮的表現，但是如果對於某一事物的擔心、緊張或者不安的情緒長達半年或更久仍未消退，那麼此時產生的焦慮情緒就屬於異常焦慮了。

在面對焦慮情緒之前我們一定要對其有一個清醒的認識，那就是焦慮情緒並非都是病理性的，而我們在面對焦慮的時候也不需要太過緊張，並不是我們一出現焦慮情緒就需要去就醫，只要不是異常焦慮情緒人體都能對其進行調節。

由於焦慮時常會伴隨很多其他疾病一起出現，所以如果人們焦慮的內容是關於被細菌感染、驚恐發作、當眾出醜、長胖或者嚴重疾病的時候，我們就要對其進行區別對待了。

與異常焦慮相關的因素有遺傳因素、社會因素、自然因素、特定因素、生物因素及心理因素。其中，遺傳素質是人們患焦慮症的重要心理和生理基礎，其中包括容易產生焦慮的情緒反應、警覺性較高、交感神經功能相對亢進等生理特點，並且對外界的刺激反應過於敏感，容易泛化。

這些特質的存在極易讓人產生較強的焦慮反應，這種反應通過環境或者自我的強化，久而久之就會出現焦慮症。

焦慮症它作為一種精神病理現象，具有以下幾個特點：

(1)、焦慮是一種情緒狀態，焦慮症患者內心的基本體驗是害怕，外在表現為提心弔膽、忐忑不安，病情嚴重的患者甚至會表現出極端的恐慌或恐懼。

(2)、焦慮症帶給患者的情緒體驗是不快樂和痛苦的，他們時常會有一種迫在眉睫或者馬上就要虛脫昏倒的感覺。

(3)、患者的這種焦慮情緒是指向未來的，對於患者而言，這種情緒意味著某種威脅或者危險即將要到來或馬上就要發生。可事實上並沒有任何威脅和危險發生或到來，或者說周圍誘發患者焦慮的事件與患者本身的焦慮嚴重程度不相符，患者的焦慮程度普遍高於誘發焦慮的事件應有的焦慮程度。

(4)、在感到焦慮體驗的同時，患者還會出現軀體不適、精神運動性不安或者精神功能紊亂等狀況。其實，區分人們究竟是正常焦慮還是異常焦慮還是很容易的，只不過人們在經歷焦慮體驗的時候往往會把這種情緒誇大，此時對焦慮的判斷就會失真，但通常處在正常焦慮中的時候，人體能夠自行調節消化。

其實萬物都有它自己的時間，一片葉子完全展開也需要兩周時間。焦慮是一種內心感受，焦慮的產生，原因是個人失去了正確的感受。這時候需及時向醫生求助。

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