孩子長得矮，那是你都不知道這些，現在知道還不晚！

前段時間網路上流傳甚火的一句話：身高限制了我的發展，相信自家孩子長得矮的爸媽深有感觸吧！的確，孩子的身高確實會影響孩子的發展，無論是學習上，還是生活中。因為身高問題，會讓孩子在同齡人中抬不起頭，無法正常和他們交往，這對於孩子的心理健康成長是極為不利的。由此可見，孩子的身高是多麼重要，針對孩子的身高問題，醫生給出以下建議，希望能幫助爸媽們照顧孩子的成長。

建議一：孩子的飲食方面要做到「一多一少」。

一多：就是要多給孩子喝牛奶，豆漿，骨頭湯，多吃菠菜，胡蘿蔔，柑桔，還有富含蛋白質的魚肉，蝦肉，瘦肉，蛋，花生等食物以及很多豆製品。充足的蛋白質能給孩子的細胞提供充分的營養，為身體發育提供源源不斷的能量。沒有充足的蛋白質，孩子是無法長高的，只有不缺蛋白質，身體的各個系統才能正常工作，孩子的身高也才能跟著蹭蹭長。

一少：就是爸媽要讓孩子少吃鹽，多吃清淡的飯菜，過多的鹽是孩子長高的一大阻礙，甚至可以說是孩子的致命傷，過多的鹽分在孩子的體內會導致身體的各個系統出問題，無法正常長高。另外，也要記住，要少給孩子吃垃圾食品，快餐，肯德基，零食和飲料，這些高糖高熱量的東西除了危害孩子的器官外，還極易導致孩子體重劇增，要知道，肥胖對於孩子長高也是一大敵人。

建議二：要多帶孩子到戶外運動

平時早晨可以帶著孩子在樓下晨跑，鍛煉身體的同時，也能呼吸一些新鮮空氣，也要讓孩子多晒晒太陽，男孩子可以打打籃球，做做引體向上，女孩子可以跳跳繩。運動對於孩子的骨骼生長是有著非常大的作用的，

建議三：爸媽要監督孩子的睡眠

爸媽要讓孩子盡量在十一點前入睡，因為十一點鐘時，人體開始向體外排出體內積累的毒素，這些毒素來自於食物和空氣，水以及藥物中，排毒的前提是人體進入睡眠狀態，如果孩子還沒有睡覺，那身體還在超負荷工作，是無法進行排毒的。孩子體內的毒素積累過多，對長高也是一大危害。

做好這三個方面，孩子長高不再是夢，爸媽趕緊動起來吧！

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