警告：這幾種行為，很容易造成腰椎間盤突出，一定要謹慎！

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，腰椎間盤一旦受損後，它會出現一系列的變化，病情也是由輕到重。所以一旦出現腰部不適，就要及時重視、及時就醫。

腰椎不好的，這四件事千萬不要做

久坐且坐姿不對（白領們要長點心了）：

人的一生中人，坐的時間多於走的時間。人們常說坐下來休息，認為坐就是一種休息，但對於腰椎來說卻是一個例外。人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小；站著時次之，此時頭、軀幹、上肢的重量最終傳到腳弓；前傾坐位時，頭、軀幹和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大。

喜歡各種球類運動（男性朋友們注意）：

所有的球類運動幾乎對身體的移動迅速要求比較高，對抗比較激烈，而且這些運動很多都需要腰部帶動乏力，所以，非常容易扭傷腰椎，造成病情加重。

開車駕駛顛個不停（駕駛員高危人群）：

汽車和拖拉機駕駛員在駕駛過程中，長期處於坐位及顛簸狀態時，腰椎間盤承受的壓力過大，可導致椎間盤退變和突出;同時震動亦影響椎間盤營養，對微血管的影響均可加速椎間盤突出。

半躺玩手機（大部分人都有）：

如今，年輕人工作繁忙，下班後最愜意的事莫過於半躺在床或沙發上玩手機、看書。然而，半卧位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，後腰懸空，腰椎處於折角狀態，肌肉、韌帶處於鬆弛狀態，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發椎間盤突出。

腰椎注意事項及防治

腰椎間盤突出是我們生活中較常見的疾病，但是有很多的人都不太重視這個疾病的治療，最終導致走路跛行、大小便失禁等，所以治療腰椎間盤突出刻不容緩，除了以上幾種注意事項之外，也可以通過其他方法進行預防治療。

1、膏貼療法

最安全使用最廣泛的是膏貼療法，膏貼療法中使用效果最佳的是清洛國醫貼 。它的藥性十足、藥效強達，治癒人群比例達90%以上且療效穩定，方便實用。止痛治痛，標本兼治。

2、日常生活

不要劇烈運動，預防外傷；注意腰間保暖，盡量不要受寒；養成良好的站姿、坐姿，睡姿；不要長時間站立或蹲坐；睡硬板床；平時盡量不要提重物、不要乾重體力活；盡量不要直接彎腰。注意適當休息，不要過於勞累。

3、飲食

忌辛辣刺激食物，多吃利於消化的食物，防治便秘；男士還要戒煙、少飲酒；太肥胖也不好，會增加腰部負擔，要減肥等，這些是擺脫病因的關鍵。

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